Hvað ætti að vera skömmtun hjúkrunarinnar?
Allar óeðlilegar aðstæður í valmyndinni fyrir hjúkrunar móður nýfætt barns geta leitt til skorts á vítamínum og snefilefnum og einnig áhrif á heildarástand barnsins. Eins og á meðgöngu verður móðirin að fylgja sömu meginreglum heilbrigðrar og jafnvægis næringar.
Þannig ætti valmynd hjúkrunar konu að vera þannig að magn próteins í diskunum sem neytt er, sé ekki minna en 2 g fyrir hvert kíló af þyngd, fitu - 130 grömm á dag og kolvetni allt að 500 g. Uppspretta þessara er fyrst og fremst fiskur eða kjöt, sem ætti að vera að minnsta kosti 200 g á dag. Ekki gleyma um snefilefnin, aðal þeirra eru kalíum og kalsíum. Þess vegna er nauðsynlegt að innihalda mjólk og mjólkurafurðir í hjúkrunarfræðingnum með réttri næringu, sérstaklega eftir fæðingu. Þess vegna er hjúkrunarfræðingur einfaldlega skylt að drekka allt að hálfa lítra af mjólk á dag eða borða um 150 g af kotasælu. Einnig er góð uppspretta próteinsins, svo nauðsynlegt í valmyndinni á hjúkrunarfræðingnum, ostur og kjúklingur egg.
Full máltíð á valmynd hjúkrunar móður ætti að innihalda ávexti sem eru svo ómissandi. Á þeim degi sem þeir geta borðað allt að kíló. Í þessu tilviki er nauðsynlegt að útiloka frá sítrusávöxtum matseðilsins, sem eru með ofnæmi fyrir ofnæmi. Þessar vörur eru helstu uppsprettur vítamína. En sælgæti og hveiti vörur ættu að vera takmörkuð. Ef kona getur ekki borðað nokkra rétti án brauðs, þá er betra að breyta hveiti brauð á rúgbrauði.
Lögun næringar við brjóstagjöf
Það er rangt yfirlýsing um að mjólkandi kona verður stöðugt að fylgjast með magni vökvans sem er drukkinn, Þessi staðreynd hefur sennilega bein áhrif á brjóstagjöf . Þetta er misskilningur. Magn framleitt mjólk fer algjörlega eftir magni hormónprólaktíns í líkamanum. Þess vegna vil ég ekki drekka í gegnum - það er ekki þess virði. Hins vegar er minna ekki nauðsynlegt.
Hver heitur vökvi sem er drukkinn 15 mínútur áður en fóðrun veldur mjólkurhraða, ég. E. rúmmál þess eykst ekki, en barnið verður auðveldara að sjúga brjóstið og hann er minna kvíðinn um það.
Fyrir rétta næringu skal hver mjólkandi móðir gera sér matseðil fyrir viku framundan. Í dag eru margar töflur með dýrindis matseðlinum fyrir hjúkrunar móður, þar sem hún er máluð allt um daginn, sem auðveldar stórlega verk konunnar. Þannig getur kona valið eitt uppáhalds mataræði og fylgst með því. Áætlað valmynd hjúkrunar móður getur líkt svona:
| Dagur vikunnar | 1 morgunmat | 2. morgunmat | Afmælisdagur | Hádegismatur | Kvöldverður |
|---|---|---|---|---|---|
| Mánudagur | grænt te með frúktósa | bókhveiti hafragrautur í vatni með sólblómaolíu | elskan ávaxtasafa | súpa með vermicelli (laukur, gulrætur, korn, vermicelli); Soðin spergilkál með ólífuolíu; soðið nautakjöt | latur vareniki með sýrðum rjóma; bakaðar eplar með rifsberjum |
| Þriðjudagur | kefir; kex kex | haframjöl graut með sólblómaolíu og linolíu | bakaðar eplar í deigi | súpa með kjötbollum (nautakjöt); hrísgrjón með stewed grænmeti (laukur, gulrætur, parsnips, sellerí) | Pudding úr grænmeti með soðnum hrísgrjónum (blómkál, laukur, grasker, egg, semolina); soðin kalkúnn |
| Miðvikudagur | jurtate; svartur brauð og smjör | hrísgrjón með ólífuolíu og rifnum osti | gerjuð kona; kex kex | súpa með spergilkál (laukur, gulrætur, kartöflur, spergilkál, grænmeti, jurtaolía); gufu kalkúnn chops; rófa salat með prunes og linolíu | grænmetisstokkur; kanína stewed í sýrðum rjóma |
| Fimmtudag | gerjuð kona; heimabakað heimabakað | grænmetisstokkur; quail egg | osti með kirsuberjum; grænt te með frúktósa | Bókhveiti súpa með ólífuolíu; stewed kanína með laukum; ferskt gulrót salat | Maísakarónur; soðinn tunga |
| Föstudagur | náttúruleg jógúrt; banani | kartöflumús (á vatni, með jurtaolíu); kalkúnn soðin | innrennsli hundarrós; kex | grænmetisúpa með manga (laukur, kartöflur, sellerí, grænir baunir, steinselja) með smjöri; Quail egg; Rauða salat með ólífuolíu | bókhveiti; stewed kanína; saltað agúrka (nokkrir sneiðar) |
| Laugardagur | eplar bökuð með kanil | hafragrautur hafragrautur á vatni með fræjum grasker og þurrkaðir ferskjur | gufuostkökur | Rauðrót á vatni (laukur, gulrætur, kartöflur, beets, grænmeti) með sýrðum rjóma; soðin kalkúnn | Olivier (kartöflur, gulrætur, grænir baunir, kalkúnn, egg, smá saltað agúrka), klæddur með sýrðum rjóma; sellerí salat með sólblómaolíu |
| Sunnudagur | drykkur af síkóríurítum án aukefna; brauð með smjöri og osti | hafragrautur; gufu skeri; ferskur grænn með sýrðum rjóma | kefir; kex kex | grænmetisúpa (laukur, gulrætur, sellerírót, kartöflur, spergilkál) með ólífuolíu; Kjötbollur úr nautakjöti með hrísgrjónum | kjúklingur soðið; salat af ferskum gulrótum og eplum |
Diskarnir sem sýndar eru í töflunni eru bara dæmi um valmynd fyrir hjúkrunar móður. Hver kona getur sjálfstætt stofnað eigin valmynd, byggt á óskum hennar og smekk.
Það er einnig þess virði að minnast á svokallaða hátíðlega valmyndina fyrir hjúkrunar móður. Það getur falið í sér þær vörur sem móðirin notar venjulega ekki, en fjöldi þeirra ætti að vera takmörkuð.