Krampar á legi á meðgöngu

Legakrabbamein á meðgöngu eru nokkuð algeng einkenni hjá væntum mæður. Í lok dags hefur þungaða konan tilhneigingu til að taka lárétta stöðu og leggjast niður, en á fyrstu mínútum hvíldarinnar geta skyndilega stungið í kviðarholi eða baki neðri fótleggsins með beinum sársauka og fótinn bendir og teygir sig eins og hann vill "standa á túninu". Krampar í kálfum á meðgöngu geta varað í nokkrar mínútur og verða mjög óþægilegar félagar fyrir allt tímabilið. Krampar krampar fætur á meðgöngu alls ekki framtíðar mæður. Þeir konur sem hafa verið vinir í íþróttum frá barnæsku, eru vanir að líkamlegu streitu og hafa hæfileika til að stjórna vöðvum þeirra - eru mun minna viðkvæm fyrir þessum óþægilegum fyrirbæri og að slíkir krampar hjá barnshafandi konum kunni aðeins að vita af heyrnarleysi.

Stundum hefur krampar hjá barnshafandi konum ekki skýrt skilgreindan stað. Krampar á höndum á meðgöngu eru sjaldgæfar, en þeir eru miklu næmari fyrir verkjum og eru erfiðari fyrir konur.

Hvað þarf fyrst og fremst að gera til að losna við krampa og losna við bráða og skarpa verki?

• með áreynslu, jafnvel þrátt fyrir sársauka, strjúktu varlega, þröngvandi vöðvum;
• The nudda, tingle og klóra af vandamálinu stað mun vera gagnlegt;
• þú getur létta sársauka með því að senda harða eða heita sturtu á hertu vöðvann.

Hvers vegna koma fram krampar á meðgöngu?

Það eru nokkrar útgáfur. Samkvæmt einum þeirra eru krampar hjá barnshafandi konum áberandi vegna aukinnar byrðar á fótum þeirra. Sérstaklega þessi ástæða er viðeigandi á síðustu þremur mánuðum meðgöngu. Önnur útgáfa af sérfræðingum, vegna þess sem dregur úr krampi fótanna þegar meðgöngu - skortur á líkama framtíðar móður kalsíums, magnesíums, fosfórs og vítamíns C.

Til að koma í veg fyrir krampa í kálfa á meðgöngu getur þú ráðlagt að leiða virkan lífsstíl, gefa þér tíma til að synda, jóga og stutta göngutúra í úthverfinu. Vertu viss um að borga eftirtekt til að stjórna mataræði þínu. Nauðsynlegt er að auka neyslu mjólkurafurða, grænn lauf grænmetis, sólblómaolía, linsubaunir og önnur belgjurtir. Ekki óþarfur verður fíkjur, eplar, sítrus og tómatar. Það er sannað að grænmetisæta dregur úr líkum á flogum.