Það eru margar tegundir af skemmtilegum tímanum í vetur - til dæmis skauta. Því miður, ekki allir í upphafi æsku eru skautaðir og geta nú hrósað við framúrskarandi hæfileika. Á hvaða rink þú getur séð nokkur fólk sem varla heldur að fótum. Til þess að vera ekki í þessu ástandi, eða jafnvel að vita hvað ég á að gera í því, þarftu að undirbúa fyrirfram og læra hvernig á að skauta rétt.
Hvernig á að læra að skauta: val á búnaði
Ef þú hefur áhuga á spurningunni um hvernig á að læra að skauta, hefur þú sennilega ekki skautana þína, eða þú ætlar bara að kaupa þau. Svo, mundu eftir mikilvægu reglunum:
- Stelpur eru auðveldastir að venjast "skautum" - þær sem eru búnar til í skautahlaupi. Það eru enn íshokkí, en það er meira fyrir krakkar.
- Þörfin fyrir þrjú lög af þykkum sokkum er goðsögn. Þú þarft nokkur hlý sokkar og stærð skautanna þína. Ekki taka 2 stærðir lengur - ef skautarnir eru að hanga á fæturna, geturðu ekki staðið á þeim, þú getur eytt fótunum og almennt munt þú ekki læra neitt.
- Kjóll á rinkanum er ekki of heitt - meðan á skíði stendur verður þú heitur. Það er betra ef þeir eru hita-stuttbuxur og stuttur prjónaður kjóll, eða hlý leggingar og ullar peysa. Og ofan - sinteponovaya jakka. Ef skautahlaupið er þakið getur þú gert án jakka. En það er betra að taka hanskar eða vettlingar í öllum tilvikum, svo að viðkvæma húðin á höndum sé ekki borinn (og þú munt ekki vera hræddur við að falla svo mikið).
- Í fötum þínum ættir þú að vera ánægð og ekki fyrirgefðu að þú hafir fallið. Nokkrum sinnum til að falla þarf ennþá, en þú þarft ekki að vera hræddur við það - sennilega verður þú ekki einu sinni með marbletti.
Safnaðu með þessum hætti og velja skautum, getur þú byrjað að læra tækni skíði. Vertu tilbúinn fyrir þá staðreynd að áður en þú lærir að skauta vel, hefur þú langa leið til að fara.
Hvernig á að læra að skauta?
Svo ertu á rinkanum. Fyrst skaltu snerta skautarnar vandlega: láttu það vera betra svolítið þétt. Það er auðveldara að losa lacing örlítið seinna en að fá ökklaskaða á leiðinni út í ísinn. Ef allt er tilbúið, lærum við að skauta:
- Þegar þú kemur upp á ísinn, ekki standa með fótleggjum - láttu þau vera svolítið boginn við kné.
- Tærnar á fótum eru beint inn og settu fæturna aðeins á fótinn. Þetta er aðalatriðið þitt. Þannig stendur þú á innanverðri brúnir skautanna.
- Ekki ýta á tönnina fyrir framan hálsinn - þú getur fallið!
- Til þess að fara, dreifa tásokkunum til hliðanna og ýttu á einn fót, beina hinum fótnum og flytja þyngd líkamans til þess. Sagan hljómar erfitt, en í raun - það er mjög einfalt hreyfing.
- Spurningin um hvernig á að læra að bremsa á skautum er eitt af erfiðustu. Á þeim tíma sem þú hefur flutt þyngd líkamans í einum fótinn þarf að draga aðra í brún eða hæl. Ekki reyna að bremsa með prongs, þú getur fallið.
- Aðalatriðið er venjulegur þjálfun! Í lok tímabilsins verður þú fær um að fagna velgengni þinni. The aðalæð hlutur, ekki vera hræddur við að falla!
- Til að spyrja hversu hratt að skauta, ættir þú að fara svolítið seinna þegar þú ert nú þegar
tókst að bremsa og renna í hægum hraða. Hins vegar munuð þér þá átta sig á því að þú þarft að framkvæma sömu hreyfingar til að þróa hraða en hraða. - Þegar þú hefur nú þegar náð góðum árangri með skautahlaupi og örugglega tilfinning í rinkinu geturðu byrjað að spyrja hvernig á að skauta aftur á bak. Til að gera þetta, framkvæma svipað og venjulega skating aðgerð aftur á bak. Ekki gleyma að flytja þyngd líkamans frá fæti til fóta - og það mun vinna út!
Aðalatriðið er æfingin. Ekki gefast upp áður en bilun fer fram, vertu viss um að læra að hjóla reglulega, að minnsta kosti nokkrum sinnum í viku. Yfirleitt er framfarir á mismunandi hraða en sumum tekst að gera aðeins 3-5 kennslustundir á ísnum.