Stækkarar fyrir höndina eru hópur af íþróttahermum, æfingum sem byggjast á teygju aflögun. Hópur eða einstaklingar teygjanlegar þættir sem veita fullt þegar þeir eru í veg fyrir allar hreyfingar geta verið gúmmílegir, fjaðrir og þau geta einnig verið gerðar úr ýmsum teygjuðum efnum. Æfingar fyrir hendur með expander eru oftast beint til þróunar lítilla vöðvahópa, til dæmis fyrir brjóstþrengingaræfingu . Þessar líkamlegu álag eiga við hóp svokallaða einangrunar (einangraðrar) þjálfunar.
Tegundir expander - simulators fyrir hendur og öðrum hlutum líkamans
Helstu tegundir hermanna eru eftirfarandi:
- Carpal expander, búin sérstaklega fyrir þróun allra vöðva í framhandlegg;
- Hermirinn, búinn til í formi hefðbundins reipi úr gúmmí efni;
- brjóstakrabbamein. Líkanið samanstendur af tveimur handföngum, sem eru tengdir saman með settum knippum og fjöðrum. Vegna breytinga á fjölda knippa og fjöðra er hægt að breyta hleðslustigi. Það eru einnig gerðir þar sem ekki eru einstök handföng, þau eru úr sömu teygju efni;
- espanders fyrir skíðamenn;
- expander Butterfly - það er nauðsynlegt til að þjálfa vöðvana í læri;
- aðskildar gerðir af aukahlutum, búnar til að beygja liða í olnbogum og höndum reglulega.
Afbrigði og ávinningur af hönd vaxandi
Simulators fyrir hendi (expander) þar er stór og fjölbreytt magn. Hvert tæki er öðruvísi í formi og efni. Algengasta líkanið er gúmmíhringur "Ring" , sem, þegar hún er þjappað, hefur fjölbreytni viðnáms. Þessi gráðu er mældur í þyngd (kíló) - 15-65 kg. Stöðug störf með expander fyrir hendur styrkir bursti, bætir blóðrásina og einnig ástand húðarinnar á hendur.
Með því að nota sérstaka boltaútrás , vor eða stillanlegt hermir, munt þú ekki kvelja þig með spurningunni um hvernig á að dæla upp hendurnar með expander. Sem svona hermir gerir æfingarnar einfaldar og þægilegar. Hægt er að nota alhliða og samhæfa líkan, óháð staðsetningu eða tíma.
Auk gúmmímyndir eru einnig málmþenjur . Frá hefðbundnum hermum eru þeir aðgreindar af mikilli styrk og æviloka ábyrgð. Að auki hafa módel víðtækari andstöðu við þjöppun - 25 til 165 kg. Eina galli slíkra herma er tiltölulega hátt verð í samanburði við venjulega gerðir.
Annar ólíkt og áhugavert útsýni er gyroscopic hermirinn , sem er frábrugðið venjulegum módelum. Í slíkum einstökum aukahlutum eru verkhlutarnir gyroscopes sem eru hannaðar til að mynda vöðvana á öxlunum og öðrum handleggsvöðvum, meðhöndla eða koma í veg fyrir göngheilkenni og að endurheimta bindiefni. Þegar tækin snúast, kveikt multicolored LED afturljósið. Til þess að hermirinn sé tryggilega fastur í hendi, var belti búið til úr sérstökum gerðum gúmmílausn sem er ofnæmi. Í ljósi allra ofangreindra kann að virðast að þetta líkan er mjög erfitt að nota, en í raun er meginreglan um að vinna með það mjög einfalt, það er bara nauðsynlegt að hafa fyrirfram samráð við sérfræðing.
Hvernig á að dæla upp hendurnar með expander? Allar æfingar eru einfaldar og gagnlegar fyrir fólk með sameiginlega sjúkdóma, léleg útlæga blóðrás, háþrýsting, svefnleysi . Einnig er slík líkamleg áreynsla einfaldlega nauðsynleg fyrir fólk sem stundar andlega vinnu, skólabörn og nemendur. Íþróttamenn eru hvattir til að smám saman auka reglu á hermanninn með því að nota stóra viðnámstækni.