Ekki svo hræðilegt er áfallið, sem áhrif streitu á mannslíkamann. Oft er ekki hægt að greina á milli hvað er afleiðing streitu og hvað er venjulegt hegðun okkar. Þetta er vegna þess að áhrif taugaálags geta komið fram nokkrum árum eftir upplifað streitu.
Óþægilegar afleiðingar streitu geta verið:
- Ofgnótt . Ef það er stöðugt streita í lífi þínu, geta afleiðingarin komið fram í uppsöfnun of mikið af þyngd. Þetta stafar af því að sumt fólk í streituvaldi neitar að borða yfirleitt og hins vegar byrjar að borða meira virkan en venjulega. Og jafnvel þótt stöðug ástæða til að vera taugaveikluð er þegar á bak, getur of mikið þyngst haldið áfram að safnast. Ekki skrifa það fyrir erfðafræði: íþróttir mun hjálpa til við að losna, sem á sama tíma mun létta streitu.
- Afskiptaleysi við sjálfan þig . Í augnablikum í vonbrigðum hættir sumir að horfa á sig, heimili þeirra og áhrif langvarandi streitu líta hræðilega: slasandi fólk í óhreinum húsnæði án þess að hirða löngun til að breyta einhverju. Með tímanum, létta álag og reyndu ekki að koma í veg fyrir aðstæðum.
- Þróun sjúkdóma . Sálfræðilega virðist líkuleysi vera óviljanleiki til að lifa, sem oft kallar á þróun sjúkdóma, við fyrstu kvef og í alvarlegri tilfellum oftar ókunnugir. Því fyrr sem þú byrjar að losna við langvarandi streitu og afleiðingar þess,
því meiri líkurnar á að forðast alvarlegar sjúkdóma. - Þróun phobias, ótta . Þetta getur komið fram á mismunandi vegu, til dæmis, eftir að hafa fundið fyrir streitu í flugvél, verða fólk oft loftháð. Oft eru það augljósar tengingar. Til að leysa slík vandamál er nauðsynlegt við góða sálfræðinginn.
Áhrif streitu eru ekki birtar í lífi þínu, því að streita ber að fjarlægja í tíma: sofa 7-8 klukkustundir á dag, borða rétt, spila íþróttir og hafa áhugamál , þar sem þú verður að hvíla í friði.