Hver af okkur hefur tækifæri til að velja úr hundruðum, eða jafnvel þúsundir mataræði. Við breytum einum þyngdartapskerfi til annars, en með sérstökum árangri kemur eitthvað ekki fram. Í höfðinu mínu, aðeins einn hugsun - af hverju ég get ekki léttast . Eftir allt saman, ef einhver í heiminum þroskast, þá er þetta raunverulegt.
Svarið er að leita að eigin mistökum þínum.
Missa þyngd með ánægju
Þegar þú setur á mataræði ávísar þú stranglega hvað, hvenær og í hvaða magni þú munt borða á hverjum degi. Þetta er auðvitað mjög aga, en það er einn litbrigði - heilinn bregst of sterklega við bann, sem þýðir að það muni gera allt til að blekkja þig í að forðast eigin valmynd. Og þá ertu hissa að þú getur ekki létt á einhvern hátt!
Það er ekki nauðsynlegt að skipuleggja og það er ekki nauðsynlegt að banna. Það er vel þekkt listi yfir gagnlegar vörur, þessi listi er augljóst fyrir alla einstaklinga. Rétt þyngdartapið er að læra hvernig á að gera tilraunir með þessar vörur og njóta góðs af nýjum bragðareiginleikum.
Vörur gengu á erfiðan og langan hátt ...
Oft, til þess að eyða ekki miklum tíma í að undirbúa mataræði, kaupum við "heilbrigt" skyndibita. Kaup á salötum í matvöruverslunum, frosnum gulrótskutlum, heilsugöngum úr korni og hnetum. Veistu þetta? Þá fannst þér svarið við spurningunni um hvað á að gera ef þú getur ekki léttast.
Vandamálið með tilbúnum matvælum eða hálfgerðum vörum er ekki einu sinni það að þau séu skaðleg - rotvarnarefni, litarefni, bragði, auðvitað, bæta ekki heilsu og láta framleiðendur að minnsta kosti standa á merkimiða þeirra þykja vænt um "án erfðabreyttra lífvera." Vandræði er að jafnvel náttúruleg rotvarnarefni - sykur, salt, edik, sem er í vistfræðilegu heimilinu niðursoðnum matvælum, vekur matarlyst .