Ótti myrkurs

Margir eru hræddir við myrkrið. Fyrir suma er þessi ótta raunveruleg fælni, sem í flestum tilfellum birtist frá barnæsku. Ótti myrkursins er kallað nichtobobia. Við skulum sjá, get ég lagað það sjálfur?

Afhverju eru menn hræddir við myrkrið?

1. Vision hjálpar fólki að fá flestar upplýsingar, en við upphaf myrkurs minnkar skerpið hans, sem leiðir til smávægilegs óþæginda og spennu. Því líkar fólk ekki við að vera einn í myrkrinu.
2. Flestir ótta koma frá uppruna sínum. Kannski í barnæsku áttu þér neikvæð reynsla í tengslum við myrkrið. Foreldrar þvinga oft börn sín til að sofna með ótengdum ljósgjafa, og þegar barnið er hræddur við myrkrið, leiðir það í framtíðinni til ótta og fælni. Kannski í barnæsku fannst þér einmanaleika og einelti sem gæti farið í fullorðinsár.
3. Ímyndunaraflið hjálpar okkur mikið, en í sumum tilvikum getur það orðið óvinur. Heilinn sjálft kemur upp með alls konar ótta og hryllingi, þar sem þú byrjar að upplifa ákveðna hluti af ótta. Það er athyglisvert að skapandi fólk stendur oft frammi fyrir þessu vandamáli.
4. Ekki er útilokað að líkaminn skortir vítamín og steinefni vegna þess að taugakerfið og sálarinnar þjást. Nauðsynlegir steinefni innihalda stöðugt tilfinningalegt ástand.
5. Ótti myrkursins er hægt að senda á erfða stigi. Forfeður okkar gætu rekist í myrkri með hræðilegum hlutum, þannig að eðlishvötin varðveitt var sjálfa okkur.
6. Flestir allra eru hræddir við hið óþekkta, sem virðist vegna skorts á upplýsingum. Þeir sjá ekki hvað ógnar þeim, og því eru þeir hræddir.
7. Ef maður upplifir streitu, verður hann viðkvæm fyrir ýmsum ytri þáttum. Aftur og aftur að fletta í höfuðið af óþægilegum aðstæðum, undirbýr maðurinn sjálfan sig jörðina fyrir óþarfa contrivances og ótta.

Hvernig á að hætta að vera hræddur við myrkrið?

Mundu að þegar ótti myrkurs birtist í lífi þínu í fyrsta skipti. Fullorðinn er miklu erfiðara að losna við myrkrið og því tekur það miklu meiri tíma. Farðu í sjónvarpið eða ljósin á nóttunni. Þú getur líka sett hljóðrit í sýninguna. Það er ráðlegt að lesa áður en draumur er eitthvað gamansamur eða að horfa á gamanmynd.

Byrjaðu á gæludýr og það verður mun auðveldara fyrir þig að berjast fyrir eigin ótta. Reyndu að róa þig og átta sig á því að mikið veltur á ímyndunaraflið . Mundu eftir hvaða tilfinningar þú fannst þegar þú varst hræddur við myrkrið í æsku þinni. Ímyndaðu þér að í myrkrinu, í horninu sem þú ert svo hræddur við, þá er hræddur kettlingur sem ekki er í hættu fyrir líf þitt. Önnur valkostur: Ímyndaðu þér að núna er ástvinur nálægt þér. Skref fyrir skref, læra að laga tilfinningar þínar.

Ef þú ert með takmarkaða félagslegu lífi skaltu leiðrétta strax ástandið. Finndu nýtt starf, stunda áhugaverð áhugamál, heimsækja reglulega opinbera staði. Reyndu að fá fleiri nýjar birtingar, svo sem ekki að sjúga þá úr fingri þínum sem sitja í fjórum veggjum í fullkomnu einveru. Oftast eyða tíma með vinum í opnu lofti og heimsækja skemmtunarstofnanir. Byrjaðu að borða rétt. Borða minna sætur og neyta í hæfilegum magni. Einnig að reyna að forðast að steikja. Lærðu að róa þig og stjórna þér, restin er spurning um tækni og tíma. Það er mjög mikilvægt að halda sig við heilbrigðu lífsstíl.

Hvað ef þú ert hræddur við myrkrið? Nú veit þú svarið við þessari spurningu. Ofangreindar ráðleggingar munu hjálpa þér að lagfæra þig í hægri bylgju og hefja ákaflega áætlun til að losna við eigin ótta þinn.