Níkótínfíkn er alvarleg sjúkdómur, það er erfitt að takast á við. Skelfilegur er ekki svo mikið sálfræðilegt háð, eins og líkamlegt, þegar sumar aðgerðir líkamans tengjast inntöku nikótíns. Þegar maður ákveður að hætta að reykja stendur hann frammi fyrir ýmsum óþægilegum afleiðingum, til dæmis pirringur, taugaveiklun og önnur einkenni. Í þessu tilfelli er það ekki á óvart að margir hafa áhuga á því hversu lengi nikótínfíknin varir. Í fyrstu eru óþægilegar einkenni mjög bjartar, svo margir brjóta niður og fara aftur í slæman venja . Samkvæmt tölfræði er erfitt að lifa fyrstu tvær vikur. Óþægilegar einkenni geta verið frá nokkrum vikum til mánaða.
Stig af nikótínfíkn
Almennt eru þrjú helstu stig í þróun ósjálfstæði sem einkennast af því að efla líkamlega og sálfræðilega grip:
- Upphafsstigið er 3-5 ár. Á þessum tíma reykir maður kerfisbundið og eykur sífellt fjölda sígarettur. Eftir nokkrar puffs, ánægju er að finna og velferð er bætt.
- Langtímastig - 6-15 ár. Í dag getur maður reykað allt að tvær pakkningar af sígarettum. Löngun til að reykja á sér stað þegar hirða skapið sveiflast eða jafnvel breyting á samtali. Reyksinn þjáist reglulega af hósta og sársauka í hjarta, svo og frá svefnleysi.
- Seint stig. Á þessu stigi getur maður reykað stöðugt, en gæði sígarettur er ekki sérstaklega mikilvægt. Það eru alvarleg heilsufarsvandamál.
Losna við nikótínfíkn
Til að takast á við þetta vandamál er samsett meðferð notuð, þar á meðal notkun lyfja og sálfræðilegrar hjálpar. Í fyrstu stigum er mælt með að taka fé sem innihalda nikótín, til dæmis, "Nicorette" eða alkalóíðar - "Tabex". Smám saman er skammtinn mikilvægt að draga úr, sem gerir okkur kleift að afeita frá nikótíni. Til að takast á við nikótínfíkn eftir að hafa hætt , getur læknir ávísað öðrum lyfjum til að losna við óþægilega einkenni og viðhalda heilbrigði. Mælt er með að mæta einstökum og hópstörfum um sálfræðilega aðstoð.
Það eru einnig nokkrar ábendingar frá fólki sem hefur nú þegar tekist að klára nikótínfíkn. Mælt er með því að framkvæma líkamlegar æfingar og skipta yfir í rétta næringu. Þegar það er löngun til að reykja, ættir þú að afvegaleiða þig í öllum tilvikum. Finndu stuðning meðal fólks sem mun stjórna og ekki gefast upp.