Hvað er venja - gagnlegt og skaðlegt venja, forvarnir þeirra

Venja - um þetta efni eru margar aforískir og orðsagnir. Hvað er vana - rithöfundur Mark Twain lýsti sér greinilega að þetta er eitthvað sem þú munt ekki kasta út um gluggann og aðeins kurteislega frá skrefi til skrefsins sem þú getur leitt það niður stigann.

Hver er venja - skilgreiningin

Venjulegt - verkunarháttur hófst út vegna endurtekinnar endurtekninga og varð sjálfvirkni - aðgerð á "sjálfstýringu". Á sama tíma eru stöðugar tauga tengingar myndaðir í heila, sem erfitt er að eyða síðan, þetta tekur tíma. Góð og slæm venja myndast vegna jákvæðrar tilfinningalegrar styrkingar.

Hvað eru venjur?

Í samfélaginu er talið að það séu gagnlegar og skaðlegar venjur. En fyrir einn er slæmur venja (fyrir workaholic, slökun og hvíld eins og dauðinn), fyrir annan er grundvöllur samræmdar tilveru. Það er ótvírætt sagt að gagnlegar venjur gera lífið meira mettuð og skaðlegt, að mestu leyti, þau sem hægt er að drepa heilsu mannsins, trú hans á sjálfum sér.

Gagnlegar venjur

Til að hafa góða venja er draumurinn um einhvern sönn manneskja, en hvað er gagnlegt venja? Þetta er það sem gefur orku og styrk, leiðir mann til markmiðs og draumar rætast, lengir lífið og gefur tilfinningu um sjálfstraust á hverjum degi, eitthvað sem heldur þér á floti í daglegu álagi. Uppbyggjandi og heilbrigð venja:

Slæmar venjur

Hvað er illgjarn eða slæmur venja? Mjög oft í flokki þessara haustja er venjulegur, ekki hugsjón manneskja, sem hann skellir sig á, en heldur áfram að gera, vegna þess að þetta er "annað náttúran". Venja að "vera góð" er oft skaðleg, hættir að vera skyndileg og skapandi. Í flokki slæmra venja sem eru raunverulega eyðileggjandi, þau sem eru skaðleg heilsu og taka mann frá raunveruleikanum í blekkingum.

Hvað eru slæmar venjur:

Hvernig eru venjur myndaðir?

Það hefur lengi verið sannað staðreynd að slæmar venjur myndast hraðar en heilbrigt, en myndunaraðferðirnar eru þau sömu fyrir hvers konar venja (hvort sem það er venja velgengni eða þeir sem telja sig tapa) - endurtekin endurtekning leiðir til samþjöppunar. Hvað er annað í embed in the fyrirbyggjandi kerfi:

Hvernig á að losna við slæma venja?

Hvernig á að losna við slæma venja á 3 dögum? Engin leið. Áður en þú losnar við það sem kemur í veg fyrir það er mikilvægt að átta sig á því hvernig þetta hefur áhrif á líf. Skilið andlega á þeim tíma þegar bilunin átti sér stað og í stað þess að tryggja sjálfstætt hegðun og leysa vandamála hefur umönnun átt sér stað í því sem í dag er "óaðskiljanlegur" hluti eðli og það gerðist ekki í 3 daga. Vegurinn verður tökum með því að fara, það er mikilvægt að nálgast ferlið við að losna við vana á skapandi hátt með þætti leiksins.

Það sem þú getur treyst á í því ferli:

  1. Hreinsa skilning . Fyrir það sem við losnum við og það sem við ræktum í sjálfum okkur í staðinn (tómleiki verður að vera fyllt með eitthvað val, en gagnlegt).
  2. Full ábyrgð . Í því ferli að losna við slæma venja getur verið truflun, það er mikilvægt að skilja og viðurkenna þetta án þess að færa ábyrgð á ytri aðstæðum fólks.
  3. Augliti til auglitis fundi . Þegar reiði, gremja, erting, reiði koma upp við að sigrast á sjálfum sér, er mikilvægt að skilja hvað allar þessar tilfinningar eru, þá kemur ljóst að maðurinn hefur verið muffled með hjálp vana.
  4. Samþykkja ófullkomleika þína . Já, allir upplifa þessa tilfinningu, oft er löngun til hugsunarinnar mjög að meiða sjálfsálit og huggun er þjónað af nikótíni, mat og áfengi, ekkert að gera. Það er mikilvægt að fara í takt við markmiðið og bera saman aðeins sjálfan þig með þér í gær.
  5. Sköpun . Í augnablikum sterkrar freistingar til að fara aftur, getur þú ljatt heilanum með því að segja honum: "Ég heyri þig, gerum það á morgun", en að finna lexíu fyrir þig þar sem þú getur sökkva sjálfan þig.
  6. Tími . Á öðrum kom í ljós, þá er mögulegt. Mundu að tíminn þegar nýr hugsun myndast og gagnlegur venja mun taka á sig - það er andlega að fara þangað og festa þá tilfinningar og tilfinningar frá sigri yfir sig.