Í reynslu fólks, oft þema vonleysi, myrkur skynjun heimsins og óánægju með sig. Vitsmunalegur sálfræðimeðferð hjálpar til við að bera kennsl á staðfestar staðalmyndir með því að vinna með hugsun og skipta um "sjálfvirka" neikvæða hugsanir með jákvæðum. Sjúklingur er virkur þátttakandi í meðferðinni.
Vitsmunaleg meðferð - hvað er það?
Aaron Beck, bandarískur geðlyfjafræðingur, einn af stofnendum stefnunnar árið 1954, sem rannsakaði þunglyndi innan ramma sálgreininga, fékk engin áreiðanlegan árangur. Þannig var ný leið til að fá aðstoð við geðsjúkdóma í árásum í læti, þunglyndi, ýmis ósjálfstæði. Vitsmunaleg meðferð er skammtímameðferð sem miðar að því að viðurkenna neikvæða andlega mynstur sem leiða einstakling til að þjást og skipta þeim með uppbyggjandi hugsunum. Viðskiptavinurinn lærir nýja skynjun, byrjar að trúa á sjálfan sig og hugsa jákvætt.
Aðferðir við vitsmunalegan sálfræðimeðferð
Sálfræðingurinn ræður í upphafi og staðfestir samskipti við sjúklinginn sem byggist á samvinnu. Listi yfir markmið vandamál er mynduð í samræmi við sjúklinginn, sjálfkrafa neikvæðar hugsanir eru greindar. Aðferðir við hugrænni hegðunarmeðferð veldur jákvæðum breytingum á nægilega djúpt stigi, meðal annars:
- baráttu við hugsanir neikvæðrar áttar ("það er tilgangslaus", "það er gagnslaus", "ekkert af þessu mun koma út gott", "það er ekki verðugt að vera hamingjusamur");
- aðrar leiðir til að skynja vandamálið;
- endurskoða eða lifa af áfalli frá fortíðinni sem hefur áhrif á nútíðina og ekki sjúklinginn til að meta raunveruleika á fullnægjandi hátt.
Aðferðir við vitræna sálfræðimeðferð
Meðferðaraðilinn hvetur sjúklinginn til að taka virkan þátt í meðferðinni. Markmið sjúkraþjálfara að koma til viðskiptavinarins að hann sé óánægður með gömlu trú sína er val til að byrja að hugsa á nýjan hátt, taka ábyrgð á hugsunum sínum, ástandi, hegðun. Lögboðin heimavinna. Vitsmunaleg meðferð á persónuleika truflunum felur í sér nokkrar aðferðir:
- Fylgjast með og taka upp neikvæðar hugsanir, viðhorf , þegar nauðsynlegt er að framkvæma mikilvægar aðgerðir. Sjúklingur skrifar á pappír í forgangsatriði hugsunum sem koma á meðan á ákvörðuninni stendur.
- Halda dagbók . Á daginn eru skráðar hugsanir sem oftast koma fram hjá sjúklingnum. Dagbókin hjálpar til við að fylgjast með hugsunum sem hafa áhrif á velferð þína.
- Athugaðu neikvæða uppsetningu í aðgerð . Ef sjúklingur heldur því fram að "hann er ófær um neitt", hjálpar meðferðaraðilinn þér að hefja smærri og árangursríkar aðgerðir og flækir þá verkefnin.
- Catharsis . Tækni lifandi tilfinningar frá ríkinu. Ef sjúklingur er sorgmæddur, er hann ekki ofsóttur, bendir læknirinn á að tjá sorgmæti, til dæmis með því að gráta.
- Ímyndun . Sjúklingur er hræddur eða ekki viss um hæfileika hans til að framkvæma aðgerðina. Þjálfarinn kallar á að ímynda sér og reyna.
- Aðferðin í þremur dálkum . Sjúklingurinn skrifar í dálkunum: ástandið er neikvætt hugsunarréttandi (jákvætt) hugsun. Tæknin er gagnleg til að kenna hæfileikanum að skipta um neikvæðar hugsanir með jákvæðum.
- Skrá yfir atburði dagsins . Sjúklingurinn kann að hugsa að fólk sé árásargjarnt gagnvart honum. Meðferðaraðilinn býður upp á lista yfir athuganir, hvar á að setja "+" "-" á daginn með hverri samskiptum við fólk.
Vitsmunaleg meðferð - æfingar
Stöðugt afleiðing og árangur í meðferð er tryggð með því að ákveða nýbyggingar, hugsanir. Viðskiptavinurinn gerir heimavinnuna og æfingar sem meðferðaraðilinn mun úthluta honum: slökun, fylgjast með skemmtilegum atburðum, læra nýtt hegðun og sjálfbreytingarhæfni. Vitsmunalegir sálfræðimeðferðir til sjálfsöryggis eru nauðsynlegar fyrir sjúklinga með mikla kvíða og í þunglyndi frá sjálfsvíg. Í því skyni að vinna út þann "mynd af sjálfum sér" sem hann vill, reynir maður að prófa ýmsar hegðun.
Vitsmunaleg meðferð í félagslegu fælni
Ótti og miklar óraunhæfar kvíðir koma í veg fyrir að einstaklingur uppfyllir félagslegar aðgerðir sínar á eðlilegan hátt. Sópatíó er nokkuð algengt röskun. Vitsmunalegt sálfræðimeðferð persónulegra truflana í félagslegu fælni hjálpar til við að greina ávinninginn af slíkum hugsunum. Æfingar eru valdir fyrir tilteknar sjúkdómsvandamál: ótti við að fara úr húsinu, ótti við almenna tölu og svo framvegis.
Vitsmunaleg meðferð
Áfengissýki, fíkniefni eru sjúkdómar sem orsakast af erfðafræðilegum þáttum, stundum er það líkan af hegðun fólks sem ekki veit hvernig á að leysa vandamál og sjá að spennu sé hætt við notkun geðlyfja en ekki leysa vandamálin sjálf. Vitsmunalegt hegðunarvandamál með fíkniefnum er ætlað að greina áverkanir (aðstæður, fólk, hugsanir) sem kalla á notkunarmöguleika. Vitsmunaleg meðferð hjálpar til við að takast á við pernicious venja í gegnum meðvitund um hugsanir, að vinna út aðstæður og breyta hegðun.
Vitsmunaleg meðferð - betri bækur
Fólk getur ekki alltaf leitað hjálpar frá sérfræðingi. Aðferðir og aðferðir sem eru þekktar fyrir geðsjúkdómafræðinga geta hjálpað þeim að komast á leið til að leysa vandamál, en þeir munu ekki skipta um meðferðarmann. Hugræn-hegðunar meðferð bókarinnar:
- "Vitsmunaleg meðferð gegn þunglyndi" A. Beck, Arthur Freeman.
- "Vitsmunaleg meðferð í persónuleiki" A. Beck.
- "Psycho-þjálfun með aðferð Albert Ellis" A. Ellis.
- "Practice of skynsemi-tilfinningalega hegðunarvandamálum" A. Ellis.
- "Aðferðir við hegðunarmeðferð" V. Meier, E.Chesser.
- "Leiðbeiningar um hugrænni hegðunarmeðferð" S. Kharitonov.