Það gerist að dagurinn kemur ekki frá upphafi - læsingin brýtur á uppáhalds skóna þínar, það er að rigna á götunni, og yfirmaðurinn mætir illu og dapurlegu í vinnunni. Auðvitað, í þessu tilfelli, getur maður ekki forðast hnignun andans, og ef slíkar óþægilegar atburðir eiga sér stað stöðugt, þá er þunglyndi . Hins vegar eru leiðir til að hressa þig upp, ef allt er slæmt og hver verður sagt í þessari grein.
Hvernig á að hressa þig upp?
Auðvitað, það fyrsta sem þú þarft að reyna að afvegaleiða. Það skiptir ekki máli hvað - aðalatriðið er að gera starfsemin skemmtilegt. Einhver hjálpar að lesa bók, einhver finnst gaman að teikna, eitthvað að búa til, skrifa ljóð osfrv. Þeir sem finna ómótstæðilega löngun til að fara úr húsinu, getur mælt með að fara í göngutúr eða jafnvel betra að setja í vasa N-th magn af peningum og fara að versla. Jafnvel þótt um þessar mundir fólk sé að upplifa fjárhagserfiðleika geturðu alltaf þóknast þér með góðu verði en skemmtilegt.
Það eru líka vörur sem hækka skapið, og sem nú segja. Fyrst af öllu eru þetta bananar. Þau innihalda endorfín og serótónín - hormón af gleði í algengum fólki. Þessi efni vinna á ánægju miðju í heila, spennandi það. Gott skál og súkkulaði. Afneita því því ekki ánægju að fara í göngutúr á kaffihúsi og skemmta þér við eitthvað gott. Heima er hægt að pakka af sælgæti og innihalda nokkrar gamanleikar eða uppáhalds tónlist. Það er ekki aðeins bannað að dansa, en það er einnig velkomið!
Hvernig á að hressa þig upp í vinnuna?
Auðvitað eru allar þessar aðferðir óviðunandi á vinnudaginn, en þú getur afvegaleiða þig með því að skipuleggja pöntun á borðinu þínu: leggja niður skjölin þín, ráðstafa óþarfa og dreifa þeim til deilda sem ætlaðar eru til annarra mannvirkja, samtímis að spjalla við samstarfsmenn um þetta og það. Besta leiðin til að fá annars hugar er að algerlega sökkva þér niður í vinnunni án þess að gefa þér tækifæri til að moka. Og almennt, ef það er einhver algerlega viss ástæðan fyrir óþægindum sem upp hefur komið, er betra að halda áfram með umræðu strax og útrýma núverandi vandamál. Ef það er engin slík möguleiki, þá geturðu bara sagt eitthvað til einhvers, hellið út sál þína og fáðu viðkomandi hluti af huggun.
Gott frammistöðu og námskeið í ræktinni, auk annars konar þjálfunar. Að gera eitthvað sem er ekki fyrirhugaða góðgæti mun færa gleði og ánægju og hversu margir jákvæðir tilfinningar geta kynnt leiki með börnum eða gæludýrum!