Ekki vera hissa á vinsældum verkfræðinga í orku - mannkynið á alla mögulega hátt örvar sjálfan sig allan söguna. Tóbak, súkkulaði, kaffi, te, Viagra ... Og nú, orkudrykkir. Það er ekkert á óvart að framleiðsla vélaverkfræðinga sé svo arðbær. Þannig eru neytendur þeirra ekki aðeins íþróttamenn, heldur einnig einfaldustu borgarar sem vaknaði á mánudaginn eftir helgina, er ekki alveg í lagi. Power verkfræðingar örva, tón og styrkja ekki aðeins vöðvana, heldur líka heilann.
Munurinn á nútíma orkudrykkjum og kaffi er eingöngu að aðgerðin eftir góða espressó fer í 30 mínútur, en ötullin örvar 1,5-2 klst.
Samsetning
Hugsaðu um hvers vegna orku hefur svo brjálaður áhrif á líkama þinn, hvernig, eftir fyrsta sopa, finnur þú þjóta af styrk og kraft sem hverfur ekki innan tveggja klukkustunda. Ástæðan er sú að samsetning orkudrykkja er sett af virkum þáttum með hámarks dagskammt. Það er þess vegna að neyta orku og þú þarft að sýna fram á það sem er skrifað á merkimiðanum. Slíkir drykkir geta ekki drukkið "í staðinn fyrir vatn", þau ættu að taka sem lyf, á mikilvægum augnablikum af hruni herafla.
Oftast eru orkudrykkir fyrir íþróttamenn að finna eftirfarandi hluti:
- vítamín B6 og B12;
- koffein;
- engifer;
- ginseng;
- grænt te;
- gauarana;
- níasín;
- yohimbine;
- tyrosine;
- taurín.
Notkun þessara efnisþátta er nauðsynlegt að átta sig á því að hver þeirra hafi sinn eigin daglega skammt.
Miðað nálgun við orkufyrirtæki
Við viljum ekki eyða tíma til að ræða orkusérfræðingar, sem eru samþykktir til að drekka áður en föstudagskvöldið blandar saman virk efni með vodka og öðrum áfengum drykkjum, við fáum eitur í hreinu formi, sem einfaldlega "rekur allan líkamann brjálaður". Það er svo áhyggjulaus viðhorf gagnvart orkuverkfræðingum sem leiða til "slæmt" orðspor fyrir slíkar drykki. En það er ekki drykkurinn sem á að kenna, heldur þeir sem nota þau.
Orkudrykkir skulu auðvitað vera óáfengir. Taka þá ætti að vera markviss. Fyrsta leiðin til að flokka orku er að skoða hitaeiningar:
- drykkir með orkugildi 40-60 kkal eru góðar fyrir matíneuþjálfun, þar sem þeir hjálpa til við að endurheimta jafnvægi glýkógens eftir svefn og auka þannig styrk.
- drykkir með hærra kaloríum innihald eru notaðir af fagfélögum í off-season - þetta gerir þér kleift að flýta fyrir bata vöðva vegna þess að vegna losunar insúlíns eru blóð, súrefni og hormón virkjað í vöðvana.
- Drykkir merktar "mataræði" ættu að nota á mataræði, þar sem kaloríainnihald þeirra er í lágmarki, með hámarks samræmi við alla aðra hluti.
Það eru orku "fyrir fjöldann" - þeir eru seldir í hvaða matvörubúð sem er, þar eru sérhæfðir íþrótta drykkir - þeir eru aðgreindir af háum kostnaði. Til að skipta um annað er ekki nauðsynlegt, eins og í verslunargátthlöðum er lögð áhersla á sykur og koffein, öll önnur þættir (sem um leið eru gagnlegar)
Orkulindurinn inniheldur koffín, taurín og beta-alanín - þessi drykkir auka styrk og þrek. Til að brenna fitu er orka notað með grænu tei, cinephrine, yohimbine, tyrosine. Auka styrk, sem er mikilvægt ef þú hreyfir þig eftir vinnu dagsins, orku með vítamínum í hópi B.
Í öllum tilvikum, hvað sem markmið þitt er allt orka byggt á koffíni . Hvort sem þú vilt það eða ekki, þ.e. það eykur vöðvaspennu, þol, þéttni og fitubrennslu.