Langvarandi þreyta - einkenni

Ótrúleg hrynjandi lífsins vakti útliti slíkrar röskunar sem langvarandi þreytuheilkenni, sem einkennin tengjast mörgum nútíma árangursríkum fólki. Við erum að reyna að fylgjast með öllu í heiminum: að gera allt verkið, að vinna sér inn alla peninga, hafa tíma fyrir alla starfsemi, en að gleyma fullkomlega heilsu okkar og þá missir líkaminn og tekur okkur úr straumi mikilvægra atburða í langan tíma. Auðvitað er betra að leyfa þessu ekki og á réttum tíma að fylgjast með merki um langvarandi þreytuheilkenni og útrýma orsökunum.

Langvinn þreyta heilkenni - orsakir

  1. Stöðug taugaþrýstingur, aukin tilfinningaleg og andleg streita, leiða til truflana í miðtaugakerfi. Bak við þetta minnkar friðhelgi og líkaminn verður við sjúkdómum sem hann notaði til að takast á við, þar af leiðandi öðlast nýtt streituþætti, eins og léleg heilsa og lyf. Einnig er hormónabakgrunnurinn brotinn, sem er orsök truflunar á líkamanum, skapsveiflum og of skörpum viðbrögðum við minniháttar hindranir á leiðinni.
  2. Óhagstæðar vistfræðilegar aðstæður, slæmar venjur, of virkur taktur lífsins, þar sem þú eyðir orku meira en þú færð og hefur ekki tíma til að endurheimta það, í heild sinni leitt til súrefnisstorku, svokölluð ofnæmisbólga. Það er orsök efnaskiptatruflana, mikilvægt ferli byrjar að flæða hægar og líkaminn veldur ekki skaðlegum úrgangi. Þar af leiðandi finnst einstaklingur alveg klárast og hefur ekki tíma til að batna á tímabilinu milli álags.

Einkenni langvinna þreytuheilkennis

Almennt er helsta greiningartáknið stöðugt þreyta og syfja, sem ástæður þess eru erfiðar að greina, því að fyrr voru slíkar byrðar auðveldlega þoldar af einstaklingi. Ef slíkt ástand kemur fram í að minnsta kosti sex mánuði, þá er það spurning um nú þegar myndað heilkenni til að takast á við það betur undir eftirliti læknis. Hins vegar, ef þú tekur eftir birtingarmyndum sínum í tíma, er hægt að koma í veg fyrir þróun.

Þú ættir að vera viðvörun um slík einkenni langvarandi þreytu:

Ef þú hefur fundið einkenni um langvarandi þreytuheilkenni skaltu reyna að draga úr streitu og meðhöndla þig eins vel og hægt er. Ekki misnota kaffi og sígarettur, þau hafa neikvæð áhrif á almenna líkamann. Borða rétt til að fá nóg næringarefni. Langt hvíld, að reyna að endurheimta alveg orkuna sem er á vinnudaginn, úthluta fyrir svefn að minnsta kosti átta klukkustundir. Ekki hlaða þér með óþarfa vinnu, ekki hika við að fela einhverjar ábyrgðir og læra hvernig á að hafna. Venjulegur æfing mun hjálpa við að viðhalda orku og ganga útivist hjálpar til við að koma í veg fyrir blóðoxun, svo vertu viss um að finna tíma fyrir þá í áætlun þinni.