Þessi morgunmat mun örva þér allan daginn!
1. Hindberjum + Brómber + Basil + Létt kremostur
2. Skyndilega sellerí sellerí + Raisin + Hnetusmjör
3. Skreytt ananas + Kotasæla + Rifið cashews
4. Ristað Pekíska hvítkál + Omelette úr einni eggi + Rifinn osti
Undirbúningur:
- Hitaðu olíuna í pönnu og steikaðu köku á það í 2 mínútur. Salt, láttu hvítkál kólna og þurrkaðu pönnu.
- Í skál, þeyttu einu eggi og smelltu á smekk. Bætið smjöri í pönnu. Hellið barinn eggið í pott og dreiftu því í pönnu svo að eggjakökin verði þunn. Dragðu úr hitastigi. Þegar eggjakaka er tilbúið skaltu nota spaða til að brjóta eggjaköku.
- Setjið hvítkál og egg á ristuðu brauði. Nudda ostur ofan á. Setjið brauðina aftur í hlýja pönnu, haldið í 30 sekúndur til að bræða osturinn.
5. Skreytt perur + Kremostur + Honey
6. Hummus + Walnuts + Granatepli fræ
Uppskriftin að elda hummus má finna hér .
7. Rökkt lax + agúrka + Rjómaost + Grænmeti laukur
8. Plómur skera með sneiðar + Hnetusmjör + Linfræ
9. Skurður þurrkaðir fíkjur + Kremostur + Sesam
10. Skurður mangó + Skærður mozzarella ostur + Safi og lime peel
Notaðu ferska ostur og stökkva með lime og sjávar salti.
11. Þunnt sneiðar af avókadó + Stykki af feta osti + Granatepli fræ
12. Banani stykki + Almond olía + Chia fræ
13. Baunir stewed í tómatsósu + Cilantro + Steikt egg
Til að spara tíma geturðu keypt tilbúnar baunir í krukku og varið það bara upp.