Kiwí ávöxtur er tiltölulega ungur, en þrátt fyrir þetta, á svo stuttum tíma tókst hann að fylla tælurnar á bókstaflega öllum ávöxtum mörkuðum heimsins. Við lærðum aðeins um það aðeins á 19. öldinni. Þessi framandi ávöxtur býr í löndum með hlýrri loftslagi og þar eru margir af þeim, það er vaxið á Ítalíu, Spáni, Ísrael, Nýja Sjálandi. Þökk sé þessu höfum við aðgang að kiwi allt árið um kring.
Það er álit að kívíi kom til okkar frá Nýja Sjálandi, en þetta er ekki svo, heimalandi hans er Kína. Ekki fyrir neitt vegna þess að hann var kallaður kínverska gooseberry. Á þeim dögum voru kínverskar krusónur ekki eins og í mikilli eftirspurn eins og nú, og þegar það var flutt til landa Nýja Sjálands, var það gefið nýtt heiti - "kiwi" til heiðurs á landsvísu tákninu - kiwifuglar.
Samsetning og kaloría innihald kívía
Kiwi er frægur ekki aðeins fyrir frábæra smekk heldur einnig fyrir ríkan samsetningu þess.
Það inniheldur mikið af vítamínum, snefilefnum og fjölgunarefni. Að auki inniheldur það einnig mikið magn af meltanlegum sellulósa, ýmsum lífrænum sýrum, keratíni, ensímum, flavonoíðum, ein- og tvísykrum.
Ávöxturinn er ríkur í eftirfarandi ör- og þjóðháttum:
- kalíum;
- kalsíum;
- magnesíum;
- natríum;
- fosfór;
- járn;
- joð;
- kopar;
- flúor;
- bór.
The vítamínblanda samsetningu kívía gefur ekki tilefni til efa gagnsemi þess. Kiwi er afhendingu C-vítamíns, eins mikið og 180 mg á 100 grömm! Og þetta þýðir að þú hefur borðað aðeins nokkra kiwíávöxtum, þú verður að auðga líkamann með daglegu neyslu C-vítamíns, sem í 100 grömm af ávöxtum inniheldur allt að 150% af dagskammtinum. C-vítamín er einn af öflugasta náttúrulega andoxunarefnin. Vegna mikillar innihalds hennar verður kívíi mjög gagnlegt til að koma í veg fyrir ýmis smitandi sjúkdóma.
Að auki er það álit að hann kemur í veg fyrir að ótímabært graying sé til staðar. Skortur á C-vítamíni leiðir til myndunar hrukkum - það er þegar þekkt fyrir víst.
Einnig eru í kiwívítamínum:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Venjulegur notkun kívía styrkir ónæmiskerfið, dregur úr hættu á gigt og ónæmissjúkdóma og hindrar einnig þvagþurrð. Það bætir öndunarfærum og stöðvar blóðþrýsting. Kiwí getur einnig fjarlægt eiturefni úr líkamanum, staðlað þarmabrotið og bætt umbrot. En hefur allt þetta einhver þýðingu, svo lengi sem við vitum ekki kaloría innihald kívía. Eftir allt saman, í náttúrunni er fjöldi gagnlegra, en því miður, ekki mataræði.
Kalsíuminnihald kiwíávaxta
Kiwí ávöxtur er alls ekki hár-kaloría. Orkaverðmæti þess á 100 g er 48 kkal, svo djarflega sláðu það inn í mataræði þitt, það mun ekki skaða myndina, en bara hið gagnstæða!
Þökk sé ensímunum sem eru í því hjálpar það að flýta fyrir umbrotinu, sem er mjög mikilvægur þáttur í að missa þyngd.
Ávextir innihalda sérstaka ensím sem stuðla að hraðri niðurbroti fitu. Slík ensím er að finna í mörgum sítrusávöxtum, vel, nema þeim og í kívíi.
Miðlungs og rétt næring, að sjálfsögðu, mun að lokum leiða til þess sem óskað er eftir. En í því skyni að flýta því ferli, geturðu einu sinni í viku skipað affermingu daga fyrir kíví. Á allan daginn ættir þú að borða kiwi og aðeins, og á sama tíma í ótakmarkaðri magni.
Daginn eftir er plumb línu 1-1,5 kg tryggð. Ef þú getur ekki beðið eftir að sjá viðkomandi mynd á vognum og þú vilt ná markmiðinu eins fljótt og auðið er þá er mataræði kívía mest! Það eru mörg mataræði, með mismunandi lengd og valmyndir. Grunnurinn er uppáhalds vinur okkar "Sinó-Nýja Sjáland". Helstu leyndarmálið sem gerir þyngdartap þitt einfalt og hratt er kunnátta útreikning á hitaeiningum:
- kalorískt gildi 1 kívíi - 29 kkal;
- Kiwi kaloría innihald á 100 grömm - 48 kcal;
- Kaloríainnihald kíló af ávöxtum er 480 kkal.