Hvernig á ekki að vera kvíðin á meðgöngu?

Mikil breyting á skapi og taugaveiklun er dæmigerð skilyrði fyrir konu í stöðu. Þetta stafar af hormónabreytingum sem koma fram í líkama framtíðar móður. Læknar telja ekki óraunhæft að þessi hegðun barnshafandi konu sé hættuleg fyrir barnið, svo það er mjög mikilvægt fyrir konu að vita hvernig eigi að vera kvíðin á meðgöngu.

Hversu þunguð kona að halda ró sinni og ekki vera kvíðin?

Sálfræðingar gefa nokkrar tillögur um hvernig á að forðast útbrot reiði og ekki vera kvíðin á meðgöngu:

1. Færri dagar eru eftir fyrir afhendingu, því meira sem kona byrjar að læra, sem hefur ekki tíma til að undirbúa rétt fyrir fund með barninu. Þess vegna er betra að gera lista yfir hvað þarf að gera fyrir fæðingu barnsins og starfa í samræmi við lyfseðilinn. Að skilja að allt gengur samkvæmt áætlun hjálpar til við að róa sig niður.
2. Venjulega eiga mamma (sérstaklega þeir sem eru að bíða eftir barninu í fyrsta skipti) áhyggjur af mörgum vandamálum sem tengjast meðgöngu, fæðingu og fyrstu mánuðina af mola. Skorturinn á einhverjum þekkingu og reynslu gerir þungaðan taugaveikluð og hræddur. Þess vegna eru þeir hvattir til að lesa meira viðeigandi bókmenntir, samskipti á vettvangi mamma.
3. Excellent slaka á og hjálpa létta spennu samtal við barnið. Slík samtal eru einnig gagnleg fyrir barnið, þar sem þau koma á tilfinningalegum tengslum við þig og umheiminn.
4. Leyfa þér meira en fyrir meðgöngu. Eftir allt saman, hvenær, jafnvel þó ekki núna, fyrirmyndaðu þig sjálfur? Þetta mun hjálpa til við að halda tilfinningalegum jafnvægi og fæða heilbrigðu barn.
5. Needlework og gera uppáhalds hlutinn eru frábærir aðstoðarmenn í baráttunni gegn streitu.
6. Rétt næring og gæði hvíldar mun einnig hjálpa til við að forðast streitu. Birthing barn er erfitt starf, sem þýðir að til að viðhalda líkamlega og andlega heilsu þarf jafnvægi á mataræði og nægilegri hvíld.
7. Til að létta tilfinningalega spennu eftir 16-17 vikur, geta læknar mælst með róandi lyfjum, vítamínum eða náttúrulyfjum (te úr mynta, timjan).

Hvernig ekki vera taugaveikluð á fyrstu stigum meðgöngu?

Konan upplifir mesta taugaveiklun í upphafi meðgöngu. Hvernig getur þú ekki verið kvíðin á fyrsta þriðjungi og finndu hugarró? Á þessum tíma, myndun líffæra og kerfa barnsins, þannig að notkun lyfja er mjög óæskileg. Bara slakaðu á og farðu í fersku loftinu og vertu viss um að lesa bókmenntirnar, hvaða breytingar sem tengjast meðgöngu bíða eftir þér. Og þú getur fengið annars hugar og fengið hluti af jákvæðum tilfinningum með því að gera uppáhalds hlutinn þinn (prjóna, útsaumur, vaxandi innlend plöntur osfrv.).