Meðganga sem hefur komið fram breytir verulega öllum lífstílum konu, sérstaklega næringu. En ekki alltaf meginreglan "borða mikið af gagnlegum hlutum" er skynsamlegt að vera, þ.e. á meðgöngu, þegar mataræði ætti ekki einungis að vera fjölbreytt, heldur einnig jafnvægið. Þetta á við um notkun jarðarber á meðgöngu.
Það er sérstaklega erfitt að standast frásog þessa ilmandi berju á sumrin. En jafnvel læknir mælir með því að borða ekki jarðarber á meðgöngu. Hver er áhugi af þessum flokki og hversu mikið er réttlætanlegt?
Geta þungaðar konur borðað jarðarber?
Notkun þessa berju kemur í veg fyrir útbreiðslu blóðleysi , sem stafar af aukinni innihaldi járnsölt í því. Einnig eru ávinningur af jarðarberjum á meðgöngu sem hér segir:
- C-vítamín hjálpar járn auðveldlega og að fullu meltist, hækkar skapið og styrkir ónæmiskerfið;
- Í jarðarberjum eru kalsíum og fosfór nauðsynlegar til að mynda beinagrind barnsins fullt.
- Berry getur dregið úr blóðþrýstingi hjá háþrýstingslækkandi sjúklingum, staðlað blóðsykur, staðlað æðar og hjarta;
- Ávinningur af jarðarberjum fyrir barnshafandi konur er aukið innihald andoxunarefna í því, sem kemur í veg fyrir útliti trombíns og æðahnúta;
- trefjar og pektín hjálpa til við að takast á við vandamál meltingarvegarins, útrýma hægðatregðu og staðla verk þarmanna.
Þú getur notað jarðarber ekki aðeins inn á við. Grímur úr þessum berjum verða ómetanleg hjálp í baráttunni gegn litarefnum sem oft veldur væntum mæður. Og náttúruleg amínósýrur endurnýta andlitið og gera húðina heilbrigðan og geislandi æsku.
Strawberry barnshafandi - hugsanleg skaða
Neikvæð áhrif þessa berju ber einkum vegna þess að hún er mjög ofnæmisvaldandi. Ofnæmi fyrir jarðarberjum á meðgöngu getur komið fram skyndilega, jafnvel þótt konan hafi ekki áður greint frá viðbrögðum við notkun þess. Þetta getur skaðað ónæmiskerfið barnsins, sem aðeins er myndað, sem mun breytast í dagbókarþroska barnsins. Einnig geta jarðarber valdið háþrýstingi í legi og ótímabært fæðingu, þar sem efni sem eru í henni hafa tilhneigingu til að tína vöðvavefinn. Sýran sem er í fræjum fræsins hefur neikvæð áhrif á maga slímhúðina og getur "dregið" úr líkamanum svo nauðsynlegt kalsíum.
Hversu mikið jarðarber er hægt að borða með barnshafandi konum?
Allar ofangreindar neikvæðar þættir berry neysla eru aðeins við hæfi ef það er borðað í stórum skömmtum. Það er nóg aðeins 100 g á dag eða 5-6 stykki til að veita líkamanum þínum nauðsynlega snefilefni. Það er jarðarber betri í sambandi við mjólkurafurðir, sem mun hjálpa til við að útrýma árásargjarnum eiginleikum sínum. Staðreyndin er sú að sýrurnar byrja að hafa áhrif á kalsíum, en með því sem er að finna í jógúrt, kotasæru eða sýrðum rjóma.
Efasemdir um hvort jarðarber eru gagnlegar fyrir barnshafandi konur má útiloka með því að það inniheldur mikið magn af fólínsýru ,
Það er þess virði að spyrja nánar, þú getur fengið óléttar jarðarber frá eftirlitslausum lækninum og hlustað á viðbrögð líkamans við notkun þess. Ef þú tekur eftir smávægilegum einkennum ofnæmis skaltu strax henda berinu eins og þú viljir ekki borða það. Ef líkaminn skynjar venjulega slíkan þátt í næringu er nauðsynlegt að byrja að kynnast barninu með jarðarberjum, en smám saman og í litlum skömmtum.