Hvað ætti ég að gera til að auka fituinnihaldið brjóstamjólk?
Áður en hjúkrunarfræðingur byrjar að finna út nákvæmlega hvernig á að auka fituinnihaldið brjóstamjólk, ætti hún að læra að hún sé skipt í "framan" og "aftur". Fituinnihaldið er "bak" mjólkin, sem barnið sjúkar aðeins í lok brjóstagjafar, þannig að í því að sjúga, þarf aldrei að skipta um brjóstið fyrr en barnið tæmir það alveg.
Nú skulum við fylgjast með hvaða vörur auka fituinnihaldið brjóstamjólk, þannig að þær ættu að vera neytt oftar af ungri móður:
- Walnut. Hins vegar getur það valdið ofnæmi hjá barninu, svo sérfræðingar í brjóstagjöf ráðleggja að ofleika og borða ekki meira en 3-4 hnetur á dag. Þú getur líka dreypt innrennsli af þeim: Því er hellt af 2 matskeiðar af hnetum, sem eru nú skrældar, með glasi af ferskum soðnum mjólk, sem þykir hálftíma og taka það þrisvar sinnum á dag í litlum skömmtum.
- Sólblómafræ og grasker. Þeir eru besti soðnar, þá munu þeir ekki aðeins eignast ótrúlega bragð, heldur verða þau einnig geymd lengur.
- Mjólk og afurðir úr henni. Þetta er frábær lausn á eilífu vandamáli um hvernig á að auka næringar- og fituinnihald brjóstamjólk: kefir, krem, kýr og geitamjólk, sýrður rjómi er ómissandi uppsprettur náttúrulegra fitu.
- Broccoli hvítkál. Inflorescence hennar er notað til að gera súpur eða ýmsar salöt.
- Ávaxtasafa og te til að auka brjóstagjöf.
Hugsaðu um hvernig á að auka fituinnihaldið mjólk frá hjúkrunarfræðingi, ekki gleyma því árangursríku tól sem grænt te með rjóma eða mjólk. - Kálfakjöt, kalkúnn kjöt, halla nautakjöt og quail egg. En kjúklingur getur verið möguleg ofnæmisvakningur fyrir mola þína, svo sláðu því inn í valmyndina þína mjög vel.
Það ætti að vera vitað að það eykur einnig fituinnihaldið mjólk meðan á brjóstagjöf stendur. Hlutfallsleg máltíðir í litlum skömmtum, skortur á streitu og beitingu mola á brjósti við fyrstu beiðni.