Stundum getur þungun fylgst með ýmsum óþægilegum tilfinningum. Ein af þessum tilfinningum er þegar kona á meðgöngu dregur úr kálfum hennar.
Oftast dregur það úr vöðvum fótanna meðan á meðgöngu stendur , en krampar geta komið fram á daginn. Á sama tíma er kálfavöðvi orðið fastur, það er óþolandi sársauki, það er ómögulegt að hræra fótinn þinn.
Af hverju fækkar fætur á meðgöngu?
Líkurnar á krampa á fótum á meðgöngu eru marktækt hærri en venjulegt fólk. Þegar meðgöngu getur dregið úr krampa í fótum af ýmsum ástæðum og venjulegur nudd í þessu tilfelli hjálpar ekki alltaf. Í öllum tilvikum, ef á meðgöngu dregur úr fótleggjum, er nauðsynlegt að segja lækninum sem fylgist með konunni á meðgöngu.
Orsak krampa í fótum getur verið æðahnúta. Á fæðingarári barnsins er útflæði bláæðablóðs frá neðri útlimum truflað: stöðugt vaxandi stærð legiþrýstingsins á skipum sem staðsettir eru í litlum beinum og klemmdar neðri vena cava sem leiðir til útlits krampa. Ef konan átti krabbamein í meðgöngu, þá á meðgöngu getur ástandið versnað enn frekar.
Krampar geta einnig komið fram vegna óviðeigandi valda föt sem getur hindrað blæðingu í blóði. Vöðvaslappleiki eftir langvarandi gangandi eða líkamlega áreynslu og blóðþrýstingur getur einnig haft áhrif á.
Til að draga úr fótum á meðgöngu getur og vegna aukinnar álags vegna aukinnar líkamsþyngdar og tilfærslu á fulcrum. En algengasta orsök floganna er brot á efnaskiptaferlum. Nervepúður í líkamanum eru gerðar með þátttöku steinefna eins og magnesíum kalíums og kalsíums. En á meðgöngu, vegna þess að fóstrið tekur nokkrar af næringarefnum frá móður sinni til þróunar, getur líkaminn þjást af skorti þeirra. Þess vegna getur kona á meðgöngu dregið úr kálfum, tærum, vöðvum milli fótanna.
Hvernig á að takast á við krampa?
- Fyrst þarftu að stilla mataræði. Mataræði ætti að vera auðgað með kalsíum. Til að gera þetta er betra að nota súrmjólkurafurðir, ýmsar ostar, laukur, grænt salat, sesam. Gefðu líkamanum magnesíum, þú getur með bókhveiti, gulrætur, hnetur, alls konar grænu. Kalíum er að finna í belgjurtum, kartöflum, bananum og þurrkaðar apríkósur. Einnig er mögulegt að læknirinn skipi sérstakt vítamín-steinefni flókið til þungunar konunnar.
- Í öðru lagi, til þess að draga úr hættu á flogum, ætti þunguð kona að draga úr neyslu kaffi og te, sem virkjar vöðvaspenna, jafnvel án hreyfingar.
- Í þriðja lagi ætti fötin á væntanlegu móðurinni að vera þægileg og ekki nálægt og með æðahnútum eða ógn af því að það er til staðar er nauðsynlegt að klæðast sérstökum and-varicose linen.
- Í fjórða lagi tekur það meiri tíma að eyða í opnum lofti til að fá nægilegt magn af D-vítamíni, sem stuðlar að frásogi kalsíums.
- Í fimmta lagi er mælt með því að gera almennar endurhæfingar æfingar fyrir barnshafandi konur.
- Sjötta, að verða þreyttur, að kvöldi er gott að gera fótböð með sjósalti og fótum nudd.
- Sjöunda, barnshafandi konan er best að sofa á vinstri hliðinni til að koma í veg fyrir þjöppun á vena cava. Þegar staðsetning er hægra megin skal mjúkur, lágt koddi vera undir honum. Í öllum tilvikum ætti fæturna að vera í örlítið hækkaðri stöðu.
Ef krampan er enn á sér stað þarftu að nudda gastrocnemius vöðvann. Fyrir þetta eru strákar og hnoðunar hreyfingar notaðar.
Reyndu að fjarlægja sársauka, þú getur, draga fótinn í tá hans. Þú getur klípað vöðva, þröngt eða spaðað það með eitthvað skarpur. Þú getur sótt hita á bak við skinnið - settu gult kort eða taktu heitt sturtu.