"Ég er þreyttur á öllu, ég vil ekki neitt!" - hversu ljúfvaxandi þessi orð hljóma, í fyrstu, óþolinmóð sýn. Þessi staða gefur til kynna sterka langvarandi þunglyndi sem getur valdið ofbeldi hjá okkur af konum af ýmsum ástæðum: annaðhvort vegna einmanaleika sem gerir ykkur virðingarleysi í framtíðinni persónulegu lífi þínu eða vandamálum í vinnunni sem krefst þess að þú verður sterkur, Þrátt fyrir brothætt kvenkyns náttúru getur verið mikið af ástæðum. Engu að síður er nauðsynlegt að losna við orðið "þreyttur": Horfðu í kringum þig og sjáðu að lífið er fallegt og með fordæmi sínu til að sanna sjálfum þér að allt sé hægt að breyta.
Hvað ef ég er veikur af öllu?
Í fyrsta lagi er ekkert slíkt að allt er leiðinlegt: eitthvað jákvætt í lífinu er endilega eitthvað sem þú munt aldrei vilja neita: foreldrar, gæludýr, áhugamál, jafnvel þær gulu haustblöð sem falla utan glugga og fugla, chirping í morgun, þegar þú gerir kaffi - gera líf fallegt.
Þess vegna er það fyrsta sem þarf að gera ef lífið er leiðinlegt er að taka athygli og fylgjast með umhverfinu. Það er nauðsynlegt að skipta úr eigin sársauka, sem ræður slíkri stöðu: "Mér er slæmt, þá er lífið hræðilegt og það borar mig."
Þreytt á að lifa - hvað á að gera?
Ef þú ert leiðindi í lífinu þá þarftu að gera sálfræðilega vinnu á sjálfan þig og með því styrkja líkama þinn og breyta lífsstíl þínum lítið.
- Takið eftir jákvæðum, lesið fyndið sögur, horfðu á comedies. Ekki láta þig fá hugfallið, hvetja ekki til ömurlegt ástand: Skiptu yfir í þessar stundir í vinnunni sem krefst athygli.
- Ef þú verður þreyttur á venja, þá þarftu að koma til lífs fjölbreytni: auðveldasta leiðin til að gera þetta er með fundi með gömlum vinum, þú getur skráð þig fyrir áhugaverðar námskeið fyrir þig. Ef þunglyndi yfirmanna um veturinn og snjórinn liggur fyrir utan gluggann, þá skaltu hringja í bestu vin þinn og fara á skíði saman, sledding. Þú getur einnig skipt máli í lífinu með hjálp ferðarinnar til annars borgar: að heimsækja áhugaverða staði og flýja frá ástandi þínu.
- Ef allt verður fljótt leiðinlegt, þá þýðir það að þú þarft að finna sjálfan þig. Þessi leit endar ekki með árangri á öllum, en niðurstaðan er þess virði að reyna. Hugsaðu, hvaða störf getur valdið þér sterkum tilfinningum og gleði? Kannski er það þess virði að reyna að æfa jóga, eða gera sauma, læra teikningartækni og skrifa myndir, eða kannski hefurðu alltaf elskað að skrifa og getur þú búið til áhugaverðan söguna eða leitt skemmtilegt blogg á Netinu? Gefðu þér tíma til að finna uppáhalds lexíu sem gæti verið köllun þín.
- Langt óþægilegt ástand getur líka ekki haft mikið af sálfræðilegum ástæðum og lífeðlisfræðileg: grunnskortur á vítamínum (einkum B-flókið) sem getur valdið asthenískum ástandi. Ef þú finnur fyrir stöðugum taugaþrýstingi ættir þú að hafa samband við taugasérfræðing sem ávísar þunglyndislyfjum, en þú ættir ekki að setja neinar sérstakar vonir á þær: pillurnar hafa tímabundna verkun og ef þú lærir ekki hvernig á að takast á við þunglyndi sjálfur verður þú að treysta á lyfjum og þetta Einnig getur valdið þunglyndi.
- Ef þú ert þreyttur á einmanaleika, sem gerir þig oft að gráta, þá er náttúrulega æskilegt að finna þig sem maka. Stundum gerist það að kona líður einmitt í sambandi við mann. Þetta gerist þegar maður hefur engin tilfinningaleg tengsl við hvaða lifandi veru, svo það fyrsta sem þarf að gera er að hafa vin. Það getur verið gæludýr eða manneskja, sá sem þú elskar og mikilvægasta er hver getur gefið þessa ást.
- Ef þú ert þreyttur á að vera sterkur, þú þarft að finna einhvern sem þú þarft ekki að sýna sterkan vilja. Engu að síður, að vera sterkur þýðir að vera frjáls, vegna þess að veikur maður er háð. Slík tregðu gefur til kynna að þú þurfir ástúð fyrir manneskja, svo
eina panacea er náið traust samband. - Ef þú ert þreyttur á fólki þá er það þess virði að taka stuttan frí og vera einn. Ef þú átt stóran fjölskyldu - farðu í eina viku til annars staðar: Bíddu á hóteli, farðu að versla, fara í skoðunarferðir, lesðu bækur. Þú hefur rétt á þér, svo ekkert ef þú hverfur um stund frá kunnuglegu umhverfi.
Öll þessi atriði eru mjög erfitt að framkvæma, ef ástin býr ekki í hjarta þínu, svo mikilvægasta lækningin fyrir þunglyndi er að elska og gefa öðrum þessum kærleika.