Næstum sérhver einstaklingur getur ekki verið jákvæð manneskja í langan tíma. Einhver strax, og sumir undir langvarandi aðgerð vandamála og lífsvandræða, muna að í lífi sínu væri svartsýni.
Það er mikilvægt að vita að þetta er ekki geðsjúkdómur, en ástand sem er aðal eignin er sú að það er ekki svo auðvelt að losna við svartsýni, það er ekki tilbúið að koma í stað að koma í stað bjartsýni .
Við skulum tala nánar um hvernig á að bjarga lífi þínu frá gráum litum daglegs lífs og líkneskju til allt, allt að störf uppáhaldsverkanna.
Hugmyndin um svartsýni
Fyrirbæri svartsýni hefur lengi verið rannsakað úr læknisfræðilegu sjónarmiði. Á þessu sviði hefur það nafnið "dysthymia". Maður, sem er í slíku ríki, þjáist oft af svefnleysi , svefntruflanir hans glatast. Hann missir fyrrverandi áhuga sinn á lífinu, öll heillar hennar. Það er tilfinning um að líkaminn sé óskiljanlegur tómarúm allan sólarhringinn. Meirihluti tímans er varið til að sigrast á þreytu.
Því miður, margir, sem taka eftir slíkum einkennum, telja það ekki nauðsynlegt að snúa sér til sérfræðings, þvert á móti, deyja þetta ástand fyrir eðlilega þreytu eftir erfiðan vinnudag. Þetta er helsta mistökin. Dysthymia er fær um að ná góðum tökum á sálfræðilegu ástandi manneskju í langan tíma. Sem afleiðing af þessu er hægt að gefa tilefni til ýmissa lífeðlisfræðilegra sjúkdóma.
Það skal tekið fram að tilhneiging til svartsýni er augljós frá barnæsku. Í flestum tilvikum heimsækir hann líf unglinga, þar sem helstu reynslu er lögð áhersla á óviðunandi ást.
Prófaðu fyrir svartsýni
Áður en farið er yfir í nákvæma endurskoðun á tilmælunum um hvernig hægt er að losna við svartsýni mælum við með að þú svarar röð spurninga sem hjálpa til við að ákvarða hversu mikla bjartsýni þú hefur.
1. Draumar þínar:
- hræðilegt;
- óljóst;
- skemmtilegt;
- erótískur.
2. Þú vaknaði bara, hugsanir þínar:
- um veðrið;
- um uppáhaldsverkið þitt;
- um hataða vinnu;
- um elskaða.
3. morgunmatinn þinn:
- byrjar með borðstillingum;
- í fylgdinni
- í fylgd með venjulegum taláttum þínum;
- það er enginn tími, drífa.
4. Þegar þú hefur lesið blaðið hefurðu áhuga á:
- pólitískar fréttir;
- íþrótt;
- menning.
5. Viðbrögð þín við hræðilegan glæp, osfrv .:
- afskiptaleysi;
- eru undrandi svo að þetta gerist ekki fyrir þig;
- eru reiður að réttlætisstofnanir geti ekki verndað venjulegir borgarar gegn hættu;
- þú skilur að allt gerist í heiminum.
6. Fundur þinn með ókunnugum:
- treystu honum;
- búast við spurningum frá honum;
- horfa á hann með forvitni;
- horfa á án þess að gera niðurstöður.
7. Þegar einhver lítur á þig frjálslegur, þú:
- Það virðist sem þú sást eitthvað fyndið;
- þú ert ánægður
- Horfðu í speglinum, verslunarmiðstöðinni;
- þér er alveg sama.
Greining á svörum:
Reiknaðu fjölda punkta sem berast.
| A | B | Í | D | D |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6 | 5 | 1 | 3 | 3 | 7 | 1 | 5 | 2 | 4 |
Niðurstöður þín:
- 10-15 stig - komist að því að frá svartsýni er nauðsynlegt að losna við.
- 16 - 27 - edrú útsýni yfir heiminn. Bættu bjartsýnum skoðunum þínum.
- 28 - 35 - bjartsýni frá fæðingu.
Hvernig á að takast á við svartsýni?
- Ef svartsýni hefur öðlast form sjúkdóms skal tafarlaust hafa samband við sérfræðing. Þú ættir að hafa umsjón með heilbrigðum ættingja.
- Meðferð ætti að eiga sér stað með hjálp jákvæða tilfinninga. Nauðsynlegt er ekki aðeins að auka fjölbreytni heimsins, heldur einnig að bæta við daglegu ástandi fjölskyldunnar, afslappandi tónlist, ganga í gegnum ferskt loft, í bíó, í leikhúsið.
Mundu að með svartsýnum sjónarmiðum er ólíklegt að maður geti náð neinu í lífinu. Þess vegna er nauðsynlegt að vinna daglega á lífsins skoðun, yfir hugsanir þínar.