Að minnsta kosti einu sinni í lífinu komu allir stelpur eða konur fram á einkennum slíkrar sjúkdóms sem fyrirbyggjandi heilkenni eða stuttlega PMS. Það er hringlaga ferli breytinga á líkama konu nokkrum dögum fyrir upphaf áætlaðs mánaðar. Venjulega getur þetta ástand varað frá tveimur dögum til nokkurra vikna. Vísindamenn eru meira hneigðir að sjónarhóli að tilkoma PMS stafar af hormónabreytingum í líkama konu.
Merkið ekki PMS sjálfkrafa, því að viðveru hennar er aðeins hægt að dæma með stöðugri mánaðarlegri endurtekningu og tilvist fleiri en tveggja einkenna PMS. Mjög oft trufla konur konur merki um fyrirbyggjandi heilkenni með einkennum þunglyndisraskana. Til að greina á milli einkenna geturðu búið til sérstakt dagbók þar sem þú þarft að skrá hegðun þína og lífeðlisfræðilega svörun á þrjá tíðahringa. Í þessu tilviki er hægt að fylgjast með PMS hjá konum.
Einkenni PMS hjá konum
Nauðsynlegt er að greina á milli lífeðlisfræðilegra og sálfræðilegra einkenna. Fyrsti hópur einkenna eru:
- Breyting á líkamshita með PMS í átt að aukningu þess;
- óþægindi í neðri baki og neðri kvið, teiknaverkir;
- sundl og höfuðverkur með PMS;
- ógleði og breytingar á matarlyst sem eitt af helstu einkennum PMS (oft ofmeta);
- Útlit unglingabólur með PMS á andliti og líkama vegna hormónabreytinga;
- bólga og verkur í brjósti meðan á PMS stendur
- breyting á kynfærum svæðisins (heill frigidity eða öfugt, aukin kynferðisleg löngun).
Til sálfræðilegra einkenna PMS eru:
- svefnraskanir (svefnleysi, svefnhöfgi);
- aukið næmi;
- kvíði og óraunhæf tilfinning um ótta;
- árásargirni;
- tíðar breytingar á skapi með PMS;
- þunglyndi (sem sérstakt form birtingar í konu á PMS).
Ein og sama konan getur fylgst með flóknum einkennum frá báðum sviðum - lífeðlisfræðileg og sálfræðileg. Eða aðeins í einni hlið.
Hvernig á að takast á við fyrirbyggjandi heilkenni?
Til að koma í veg fyrir þunglyndisraskanir ætti kona að borga meira eftirtekt til ástand hennar til að loka fólki, sem krefst viðbótar stuðnings, þolinmæði og skilning.
Til þess að leiðrétta lífeðlisfræðilegar sjúkdóma er þörf á samráði við fæðingar- og kvensjúkdómafræðingur sem velur besta lyfið.
Ekki gleyma því að við reynum oft að meðhöndla rannsóknina, en gleymdu um rót orsökin, sem leiddi til núverandi atburða lífsins. Og til þess að finna ástæðuna fyrir tilkomu PMS, geturðu snúið sér að sviði sálfræði. Sálfræðimeðferð er áhrifaríkasta leiðin til að berjast gegn PMS. Notkun á aðferðum við hegðunaraðferðir mun leyfa þér að losna við klemma í líkamanum, endurskoða lífsstíl og tengsl við nærliggjandi fólk. Sem viðbót getur þú notað hugleiðsluaðferðir og jóga, sem
Kona ætti að muna að fyrirbyggjandi heilkenni er tímabundið fyrirbæri. En ef einkennin eru of skær, þá verða þeir að vera bardagaðir svo að þeir eiti ekki líf. Þar sem nærvera þeirra kemur í veg fyrir ekki aðeins konu að lifa í fullu lífi, heldur einnig að vinna afkastamikill, eiga samskipti við samstarfsmenn og vini. Slík barátta einn er stundum erfiðast. Í þessu ástandi geta ættingjar, nánustu menn, veitt sálfræðilegan stuðning við konu, svo mikilvægt fyrir hana á tímabilinu sem versnar einkenni PMS.