Dietitians kalla grænmeti marrow kraftaverk grænmeti til hagsbóta fyrir mannslíkamann þegar missa þyngd. Þess vegna eru margar uppskriftir fyrir slimming diskar frá kúrbít.
Hvað er notkun slimming diskar frá courgettes?
Kúrbít er oft borið saman við gúrku, en þetta grænmeti hefur mikið vatnshit - um 95%. Því kaloría innihald agúrka, sem á kúrbít, er mjög lágt - um það bil 20 kkal. Hins vegar innihalda vítamín, sölt og önnur innihaldsefni kúrbít margra. Mikilvægasta fyrir þyngdartap eru vítamín í flokki B , vegna þess að Þau eru nauðsynleg til að virkja efnaskipti, sem og kalíum og magnesíum, sem gera hjartavöðvann sterkari og meira teygjanlegt og þjáist alltaf af ofþyngd.
Kúrbít - þetta er alvöru bursta fyrir líkamann. Það léttir fullkomlega þörmum úr klösum úrgangsafurða og fjarlægir einnig umframvökva og endurheimtir vatnssaltið. Að losna við "kjölfestu" er ekki aðeins tryggt að draga úr þyngd, heldur einnig til að losna við frumu- , sem vitað er, gerist hjá þunnum konum.
Mataræði uppskriftir fyrir þyngdartap frá kúrbít
A heilbrigður kúrbít mataræði er best fram á þeim tíma þegar þetta grænmeti er virkan vaxandi. Safna kúrbít ætti að vera til þroska, þar til húðin er þunn og mjúk (eins og agúrka). Skerið húðina þegar þú setur matarrétti úr kúrbít vegna þess að þyngdartap ætti ekki að vera - það inniheldur margar gagnlegar efni.
Stew af kúrbít
Kúrbít er fullkomlega í sambandi við allt grænmeti, svo einfaldasta matarréttið er plokkfiskur kúrbít og uppáhalds grænmeti. Auðvitað, ef þú vilt léttast, ættirðu ekki að misnota kartöflur, baunir og önnur innihaldsefni sterkju. Til viðbótar við ragoutið verður einnig próteinþáttur - kjúklingabringur, kalkúnakjöt, nautakjöt.
Innihaldsefni:
- grænmeti - 500 g;
- kjúklingabringur - 1 stk;
- vatn - 1 gler;
- jurtaolía - 2 msk.
- salt og krydd.
Undirbúningur
Grænmeti og brjóst skera í teningur og setja í djúp pönnu, olíuðu, bæta krydd og hella vatni. Setjið steiktuna á miðlungs hita og eldið þar til eldað er.
Pizza með kúrbít
Með lágkolvetnafæði með hjálp kúrbítsins geturðu undirbúið dýrindis pizzu og það er þetta gagnlegt grænmeti sem skipt er með deigi.
Innihaldsefni:
- ungur kúrbít - 1 stk.
- egg - 1 stykki;
- ostur - 100 g;
- soðið kjöt - 100 g;
- tómötum - 2 stk.
- laukur - 1 stykki;
- grænu - 30 g;
- salt.
Undirbúningur
Skvasshryggur og kreistu, bætið egginu og smá salti við kartöflurnar sem eftir er, blandið vel saman og setjið massa á pappír og myndaðu lag. A kúrbít "undirstaða" fyrir pizzu bökuðu örlítið í ofninum. Þá er "grunnurinn" af pizzum stökkva með kryddjurtum, hakkaðri tómötum, lauki, soðnu kjöti, osti og borðuðu þar til það er eldað.
Pönnukökur með kúrbít
Til að draga úr hitaeiningum er hægt að bæta við kúrbíti í hvaða matrétti sem er - í súpur í stað kartöflum, í grænmetisgjafa, í deig fyrir pönnukökur. Mjög bragðgóður morgunverður - omelette með kúrbít.
Innihaldsefni:
- courgette - 200 g;
- egg - 2 stykki;
- grænu - 20 g;
- jurtaolía - 2 msk.
- salt.
Undirbúningur
Til að hrista kúrbít, til að færa hreint með eggjum, salti, bæta við grænu. Helltu egg-og-egg blöndunni í smurða pönnu og bökaðu eggjaköku í ofninum.