Hvernig á að valda meðvitaðri svefn?

Meðvitundar draumur er sérstakt ástand þar sem maður er í virku svefasviði, þ.e. sér atburði, en á sama tíma getur stjórnað því sem gerist í draumi. Þannig er meðvitað svefn stjórnað af þessum mörkum af starfsemi heilans, þegar meðvitundarlaust fer í meðvitundina. Stundum koma slíkar óvenjulegar aðstæður fyrir mann án nokkurs áreynslu, en til þess að ná góðum tökum á tækni og stöðugt koma fram meðvitundarlausum draumum þarf langur þjálfun.

Þökk sé meðvitaðri svefn getur maður losa sig við phobias , þ.e. frá þeim hættum sem eru vel festir í undirmeðvitund hans. Þessi áhrifartækni líkist dáleiðslu, en án þátttöku annars manns (meðferðaraðila), sem stýrir svefnlyfinu og hjálpar undirmeðvitundinni að missa allt ástandið til enda og losna við phobias. Einnig með meðvitaða draumi leiðirðu sjálfan þig sjónina í rétta átt, vitandi að það er bara draumur og þú getur fundið upp eitthvað.

En náttúran er hönnuð á þann hátt að þú munir aðeins hugsa um þau ríki sem trufla þig í raun. Til dæmis, með ótta við vatni, geturðu ímyndað þér hvernig á að baða sig í gríðarlegu vatni, draga allar aðstæður sem þú ert hræddur við (stór bylgja - en það mun varlega lyfta þér og lækka það, mikið fiskur - sem flýgur í nágrenninu, og þú getur enn höggva það og .). Sama hlutur sem þú getur tapað með loftfælni - ímyndaðu þér að þú flýgur á háum hæð og lærðu smám saman að slaka á núna - oft að sjá í draumi að öll flugin þín ná árangri, þá mun þú fljótlega geta örugglega borðað raunverulegt flugvél.

Hvað er meðvitað draumur?

Í meðvitaðri draumi, skapar þú sjálfan þig sýnin og leiðbeinir þeim eftir því sem þú hefur valið. Í meðvitaðri draumi veistu hvernig á að gera sér grein fyrir því að þú ert sofandi og á sama tíma beita mismunandi landslagi í ímyndunaraflið, útliti hetja eða kunnugleg andlit og þú getur alltaf vaknað á eigin vegu.

Fólk sem veit hvernig á að sjá meðvitaða drauma byrjar að rugla saman raunveruleikanum og sofa, og þá upplifa sumar reynslu - hvernig á að skilgreina þau í draumi, eða í raun, ef fyrsta er eins og annað. Að borga eftirtekt til smáatriðanna um hvað er að gerast í kringum, þú getur alltaf ákveðið hvort þú ert vakandi í draumaríkinu. Horfðu á spegilmyndina þína í speglinum - ef það breytist, þá ert þú sofandi. Reyndu að muna hvað var fyrir mínútu - því að þú getur aðeins gert það í raun. Annar eiginleiki í svefni er hæfni til að nálgast fjarlægar hlutir, en í lífinu sem þeir þurfa að fara og hreyfa augu má ekki vera.

Hvernig á að sjá meðvitaða drauma?

Til að sjá meðvitaða draum þar sem myndirnar verða eins og nærliggjandi raunverulegir hlutir, getur þú sjálfkrafa án nokkurs áreynslu. En slíkar fyrirbæri eru mjög sjaldgæfar og eru endurteknar aðeins nokkrum sinnum á ævi. Kerfisbundið geturðu valdið meðvitundarlausum draumum þegar þú hefur stjórn á tækni til að stjórna litlum hluta undirmeðvitundar huga þínum, sem ber ábyrgð á svefnfasa.

Ef þú hefur sett þig markmiðið , hvernig á að læra að sjá meðvitaða drauma skaltu byrja að læra eitthvað af því að flytja frá vakandi að sofa. Hæfni til að fara í huga þinn eins og ef í raun og veru, en á sama tíma haldast hreyfingarleysi á sínum stað, lærir þú á þeim tíma sem þú vaknar. Það er eins fljótt og þú vaknar, reyndu að ímynda þér og finna hvað er að gerast í kringum þig. Til dæmis, ímyndaðu þér að þú hafir kunnugleg mótmæla í hendi þinni - penna eða síma og einbeita meðvitund um þetta.

Þegar undirmeðvitundin þín getur lagt áherslu á gögn um kunnuglegan hlut og flytja upplýsingar til meðvitundarsvæðis, muntu finna pennann. Þá reyndu að "finna" það og ímynda sér allt sem gerist með hlutinn.

Þegar þú hefur tekist að læra undirvitundina og vinna óefnislegar hluti skaltu reyna að flytja til annars herbergi. Ímyndaðu þér með mikilli nákvæmni hvað er að gerast í herberginu þínu, og síðan í næsta - hvaða litur eru mynstrin á teppunni, hvaða tölur eru hendur klukkunnar og hvernig þeir fara, hvernig gardínur eru swaying osfrv. Smám saman lærir þú að þekkja mismunandi þemu svefn og fara í nokkra fjarlægð, spila mismunandi aðstæður.