Hvernig á að styrkja taugarnar þínar og sálarinnar?

Nerver - þetta stutta og þroskaða orð er alhliða svar við spurningunum "hvernig ertu að gera?", "Hvað gerðist?", "Hvers vegna svo súr?". Þó sálfræðingar mæli með hundruðum leiðir til að meðhöndla "taugarnar þínar", þá tekur þú sannað aðferðir þínar sem gerðu strax störf sín:

Af hverju "við fyrstu sýn"? Eftir allt saman, í öllum tímaritum kvenna sem þú munt lesa að til þess að róa þig, ættir þú að drekka grænt te, hlusta á klassískan tónlist, léttar ilmandi kerti og fara á baðherbergið með salti og magnesíu. Vandamálið er að allt ofangreint er ekki svar við spurningunni um hvernig á að styrkja taugarnar og sálarinnar, en aðeins fjarlægir tímabundið einkenni.

Þess vegna munum við ekki ráðleggja þér að róa þig með grænu tei. Þetta er nú þegar gert fyrir okkur. Til þess að losna við undirmeðvitund kvíða og gera þér lítið permeable frá streitu þarftu að vita hvernig á að styrkja taugarnar.

"Byggja" heilbrigt taugarnar

Til að dæla vöðvum þarftu að gera að minnsta kosti morgun æfingar. Til þess að styrkja sálarinnar, þurfum við það í samræmi við æfingar til að styrkja sálarinnar.

Heilbrigður sjálfsnæmisviðbrögð:

Stjörnumerki:

Styrkja sálarinnar og taugakerfið felur í sér sátt á fjórum sviðum lífsins:

Bad hugsanir - í burtu

Til allra sem sjá um efnið um hvernig á að styrkja sálarinnar er mikilvægt að læra að reka slæma hugsanir af sjálfum sér. Frá því í morgun, ef dagurinn þinn byrjaði ekki "samkvæmt áætluninni" (sumir eru mjög þjáðir þegar eitthvað fer úrskeiðis, eins og þeir ætla), gerðu sjálfan þig bros án þess að komast út úr rúminu - muna nokkur heimska, brandari, fáránlegt . Hengdu herbergið þitt með jákvæðum staðfestingum (bein og óbein). Til dæmis getur þú fundið setning sem mun hækka anda þína og skreyta, hengja það í formi myndar á veggnum. Umkringdu þig með jákvæðum björtum litum, fiskabúrum, fuglum, blómum í vösum, myndir með hamingjusömum fólki.

Sterk taugar

Það eru menn sem, eins og þeir segja, "hafið er hnéhátt." Furðu, eftir allt virðist sem það er ekki hægt að komast í gegnum neitt í heiminum, sama hvað gerist, halda þeir alltaf hámarksþéttni og engar fréttir sem leiða þá út úr rifinu. Slík fólk lærði bara ekki að sóa tilfinningum. Um leið og þú byrjar að verða kvíðin skaltu byrja að byrja að gráta og hysterics, spyrðu sjálfan þig hvað færðu? Losun - eftir slíka "útskrift" muntu líða tóm. Sýning á viðhorf sitt til annarra - þeir vildu spýta á viðhorf þitt. Ekki sóa taugunum og tilfinningum þínum fyrir neitt, búa til styrk til að leysa vandamál, og ekki spila í stórkostlegu leikhúsi.