"Óttinn við að fara til tannlæknisins er ekki svo mikið ótti um sársauka sem ótta við að missa stjórn ," segir Ellen Rodino, doktorsgráður, sálfræðingur frá Santa Monica, Kaliforníu, sem sérhæfir sig í phobias og erfiðleikum í tengslum við tannlækna. "Sjúklingurinn liggur að andlitinu, tannfræðingur rís yfir honum; Sjúklingur er í aðstöðu þar sem hann getur ekki talað - aðeins til að gefa ekki mjög mismunandi einkenni. Að auki skiljum við að við stjórnum í raun ekki ástandið. Fyrir mikill meirihluti fólks er þetta alvarlegt streita . "
Hins vegar er að fara til læknisins eins mikið af lífi þínu og eitthvað annað. Hvergi er sagt að ef þú ert hræddur eða þjáist af verkjum, mun meðferðin verða skilvirkari. Og miðað við að óttinn þinn sé algerlega eðlilegur, læknirinn ætti að gæta þín og ekki gefa út athlægi eða leiðbeiningar í skipulegu tón.
Fyrsta skrefið
Fyrsta skrefið er að sigrast á ótta - til að finna góða tannlækni.
Nú í hverjum borg eru margir tann heilsugæslustöðvar bjóða greiddan þjónustu og civilized þjónustu. Þar að auki veita lögbærir læknar ábyrgð á þjónustu þeirra. Ekki vera hræddur við að leita að lækni sem verður persónulega notalegur fyrir þig; skrifstofu þar sem þér líður vel Þegar þú heimsækir tannlækninn skaltu tala við hann um hvað þú vilt sigrast á ótta þínum. Kannski ætti fyrsta heimsóknin að vera einfaldlega "útlit", það er ekki nauðsynlegt að hefja meðferð strax.
Við the vegur, áður en þú ferð í leit, spyrðu vini, kunningja og ættingja. Kannski hafa sumir þeirra þegar fundið fyrir "eigin" lækni og getur mælt með því fyrir þig.
Annað skref er skipulag heimsóknarinnar
Gerðu tíma með tannlækni að morgni. Þú munt ekki hafa tíma til að hafa áhyggjur. Og það mun vera heilagur dagur framundan, sem byrjaði vel: þú gerðir það sem þú varst svo hræddur við.
Ef þú verður að bíða í göngudeildinni í polyclinic skaltu bara hlusta á uppáhalds tónlistina þína eða lesa áhugaverðan bók. Þú þarft ekki að hugsa um hvað er á undan þér.
Koma ástvinur með þér. Moral stuðningur er líka mjög mikilvægt!
Og auðvitað, ekki gleyma að krefjast þess að besta svæfingarinnar sé góð.
Þriðja skrefið er meira öryggi!
Ef þú telur að óttinn sé of sterkur, taktu við tannlækninn um "stöðvunarmerkið". Segjum að ef þú tappir fingrina á olnbogann hættir ferlið (að minnsta kosti um stund).
Andaðu. Þú verður að vera fær um að vinna bug á ótta ef þú tekur djúpt andann og mjög hægar útöndanir.
Fjórða skrefið er að gæta framtíðarinnar
Hafðu samband við tannlækninn þinn. Smile, spjallaðu (í upphafi eða í lok móttöku). Spyrðu nokkrar hlutlausar spurningar til að sýna að þú sért staðsettur í vinalegt samband.