Dásamlegt augnablik af útliti barnsins er komið, nú hefur þú orðið Mamma! En með útlimum mola eru einnig þúsundir vandamála, og þessi vandamál snerta yfirleitt ekki aðeins málefni uppeldis barns heldur einnig endurheimt líkama móðurinnar.
Eitt af helstu erfiðleikum sem unga mæður standa frammi fyrir er hvernig á að endurheimta brjóstið eftir fóðrun. Hellt í mjólk, það lítur létt, teygjanlegt og aðlaðandi, en þegar mjólkin fer, verður brjóstin mildur og mjúkur. En þú vilt halda athygli mannsins á líkamanum þínum! Hvað á að gera við slíkar aðstæður? Ekki vera latur og fylgdu nokkrum einföldum ráðum!
Brjóst nudd
Ekki hafa áhyggjur, þú þarft ekki að fara í massamanninn og borga honum pening fyrir það. Allt sem þú þarft er að ef þú hefur brjóstið þitt hangandi eftir fóðrun - farðu í sturtu tvisvar á dag! Stefnuþotur gera 10 hringlaga hreyfingar réttsælis og 10 á móti. Höfuð þotunnar ætti ekki að vera of sterk, en ekki of veik. Til að vita hvernig á að endurheimta brjóstið eftir fóðrun, fylgdu reglum okkar. Tíðni endurtekninga hreyfinga - 10 sinnum. Á sama tíma er hægt að stilla hitastig vatnsins, sem gerir það kalt og heitt, en ekki mjög kalt og mjög heitt, forðast mikil útsetning fyrir brjóstvarta svæðið. Okologrudnuyu svæði (grunnur brjósti í okolodpomyshechnyh holrúm og rifbein svæði) nudd meira ákafur, og brjóstið sjálft - mýkri. Vökvamassi hjálpar til við að bæta blóðrásina, dregur úr vöðva í vöðvum, eykur umbrot í frumum og vefjum, bætir endurnýjun. Ef þú verður nudd frá elstu árum og á hverjum morgni, eða að minnsta kosti 2-3 sinnum í viku, þá mun líkami brjóstsins eftir brjóstagjöf batna fljótt og án sérstakrar aðferðar!
Raki
Ef þú ert með brennandi brjósti eftir fóðrun, þá verður að nudda með nuddpotti og nota rakandi nærandi gel og krem. Aftur, í hringlaga hreyfingu við og rangsælis, nuddaðu kremið (hlaupið) í brjóstið og gerðu hreyfingar 3-5 sinnum á annarri hliðinni og hins vegar. Þegar brjóst er endurreist eftir að brjóstagjöf er hætt, skal beita léttum hreyfingum með púða fingranna frá botni brjóstsins til enda (til geirvörtanna) og aftur. Kremið mun raka húðina á brjóstinu, sem mun skila því aftur í plastið, og strjúka og klappa hreyfingar örva taugaendin og hjálpa til við að endurheimta vöðvahljóð við vöðvana og auka næmni hennar.
Leikfimi
Leikfimi fyrir mýkt brjósti inniheldur eftirfarandi æfingar:
- Þrýstingur með víðtækum vopnum í 3-4 kreistu röðinni er hægur, 10-15 hratt og seinkun á síðustu snúningi í nokkrar sekúndur. Sama er gert með því að vopnin breiðist út í breidd axlanna og með höndum náið bundin við skottinu.
- Liggjandi á bakinu með hné boginn við fæturna, framkvæmum við eftirfarandi flóknu: hækka og lækka lóðir frá og til skottinu, hækka handlegginn að hliðum, lyfta úr gólfinu nálægt fótunum á gólfið nálægt höfuðinu. Við gerum allt í 10-15 endurtekningum.
Þessar æfingar munu endurheimta mýkt brjóstsins eftir fóðrun og leiða til tónskáls í líkamanum.
Njóttu niðurstöðunnar!
Ef þú verður ekki latur, hryggðu þér og finndu 1000 afsakanir, þá munu æfingar fyrir mýkt brjóstsins eftir fóðrun strax koma með jákvæðar breytingar og gefa þér og maka þínum margar skemmtilegar klukkustundir af nánd!
Og í því skyni að spurningin "Hvernig á að snúa aftur brjóstleiki eftir fóðrun?" Þú komst ekki upp frá öldruðum, nota andstæða sturtu, herða og nota rakagefandi krem fyrir líkamann.