Oft pör án árangurs að reyna að hafa barns andlit vandamál af fátækt sæði gæði. Það er gott að hægt sé að bæta það, þar sem spermatozoa þroskast ekki allt líf sitt, en eru uppfærð um hverja 3 mánuði (um 72 daga).
Hvaða sæði er betra fyrir getnað?
Fyrir heilbrigða sæði eru eftirfarandi staðlar settar af WHO:
- Sæði bindi er ekki minna en 2 ml;
- styrkur að minnsta kosti 20 milljón sæði í millilítra;
- Að minnsta kosti 75% spermatozoa ætti að vera á lífi;
- Að minnsta kosti 50% af sæðiæxlunum verður að hreyfa sig;
- Að minnsta kosti 25% spermatozoa ætti að hreyfast hratt.
Eins og ljóst er, er aðeins hægt að ákvarða gæði sæðis á rannsóknarstofu. Þess vegna, ef það eru vandamál með getnað, þá er nauðsynlegt að bæði maka sé skoðuð.
Hvað hefur áhrif á gæði sæðis?
Til að skilja hvernig á að bæta gæði sæðis er nauðsynlegt að skilja hvaða þættir hafa mest áhrif á heilsu karla.
- Áhrif eru á notkun áfengis og lyfja, reykingar. Neikvæð áhrif sýklalyfja á gæði sæðis hefur einnig verið sönnuð. Flestir þeirra gera manninn óþroskað í mánuð, en jafnvel eftir að þetta tímabil er liðið er ekki mælt með getnaði. Þar sem hætta er á skyndilegum fóstureyðingum og óeðlilegum fósturum.
- Sjúkdómar sem eru kynsjúkdómar eru einnig oft orsök karlkyns ófrjósemi. Til dæmis dregur klamydía úr möguleika á getnaði með 33%.
- Langvarandi ofhitnun eistanna hefur neikvæð áhrif á gæði sæðisins. Það snýst ekki um að heimsækja gufubað og taka bað - alvarlegar afleiðingar verða ekki. En kyrrsetuvinna, þreytandi þétt nærföt geta valdið ófrjósemi. Einnig er ómögulegt að bæta gæði sæðis ef maðurinn heldur áfram að vinna á fartölvu, halda því á skoti hans. Í viðbót við það mun fartölvuna stuðla að þenslu, það gefur einnig út rafsegulbylgjur, sem einnig hafa áhrif á heilsu mannsins. Af sömu ástæðu eru menn í farsíma í framhliðinni í buxurnar.
- Helstu ástæður fyrir öllum vandræðum okkar, slæmt vistfræði, er einnig kallað meðal ástæðna sem hafa áhrif á gæði sæðis. Mest af öllu er enginn heppinn við þá sem þurfa að anda allan daginn af gufu eitraðra efna - bensín, málning og lakk osfrv.
- Skaðabólga eykur einnig gæði sæðis. Mótefnin sem myndast berast sæðisfrumur. Þar að auki geta minniháttar meiðsli einnig haft slæma áhrif, til dæmis þá sem fást við reiðhjóla.
- Og umframþyngd hefur neikvæð áhrif á gæði sæðis. Hjá körlum með mikla líkamsþyngdarstuðull eru óeðlilegar spermatozoa.
- Mikil áhrif á gæði sæði er veitt af næringu. Þannig minnkar skortur á C-vítamíni verulega á virkni sæðisblöðru.
- Áhugavert samband milli upplýsingaöflunar og gæða fannst af bandarískum vísindamönnum. Það kemur í ljós að vitsmunalegir þróaðir menn og sæðisfrumur eru góðir.
Hvernig á að bæta gæði sæði?
Það kemur í ljós að næstum allir menn eru í hættu. Svo hvernig á að bæta gæði sæði, hvaða verkfæri eru til staðar til að auka það. Geta vítamín hjálpað til við að bæta gæði sæðis eða eru lyf sem bæta árangur heilsu karla?
Til að bæta gæði sæðishormónameðferðar er framkvæmd (lækkun á kvótahormónum og hækkun testósteróns), þetta er gert af sérfræðingi. Sjálfstætt er hægt að fylgja nokkrum einföldum reglum: Forðastu ofhitnun og streitu, ekki drekka áfengi og gefðu upp sígarettur þremur mánuðum fyrir getnað. Það mun vera gott að finna tíma fyrir miðlungs hreyfingu - 3-4 kennslustundir á viku verða nóg. Í viðurkenndum vítamín-steinefni flókið ætti að vera sink. Sérstaklega skal fylgjast með næringu, þar sem það getur dregið verulega úr gæðum sæðis.
Vörur sem bæta sæði gæði
Dragðu úr framleiðslu á lömdu grænmeti af lélegu gæðum, grænmeti grænmeti, brauð úr grófu hveiti, belgjurtum, ger og lifur, vegna mikils innihalds folínsýru. Ferskt grænmeti, ávextir og grænmeti munu vera gagnlegar - þau þurfa að borða eins mikið og mögulegt er. En neysla þungra og fitusýra ætti að minnka í lágmarki. Að auki verður þú að taka vítamín B12, E og C. Skortur á C-vítamín getur fyllt appelsínur, kiwi, rauða pipar, ferskar jarðarber. Það mun einnig vera gagnlegt að sólbaði í sólinni, D-vítamín, sem er framleitt í þessu tilfelli hefur einnig jákvæð áhrif á gæði sæðis.