Heilbrigður venja

Nýlega hefur rétta leið lífsins og ávinnings þess verið talin sérstaklega sérstaklega. Í samhengi við slík rök er orðið "heilbrigt og slæmt venja" oft miðlað í gegnum, sem af einhverjum ástæðum er yfirleitt ekki afgreint. Svo skulum reikna út hvað það er og hvers vegna sumir þurfa að hlúa, en aðrir þora ekki að útrýma.

Heilbrigður og slæmur venja

Þegar þú talar um slæma venja, þýðir venjulega notkun áfengis, lyfja eða tóbaks, en þessi skilgreining er ekki alveg rétt. Staðreyndin er sú að einhver venja sem hindrar mann í sjálfu sérkennsluferli verður skaðlegt. Og nú skulum við hugsa að það geti orðið stór hindrun fyrir þetta. Ekkert efni þýðir nauðsynlegar samskipti eða vandamál með heilsu. En fyrstu tveir breyturnar treysta ekki á okkur í upphafi, en við völdum mörgum sjúkdómum á eigin spýtur, hunsar grunnreglurnar um hegðun. Þess vegna eru ofangreindar forspár tilheyra þeim slæma venjum, en sjúkdómurinn getur valdið bæði lélegri næringu og kyrrsetu lífsstíl og óviljandi að viðhalda jafnvægi milli vinnu og hvíldar. Það er eitthvað sem ekki er hægt að kalla á venjur heilbrigt manns falla sjálfkrafa í flokk skaðlegra fíkniefna.

Byggt á framangreindu mun það vera rökrétt að gera ráð fyrir að heilbrigt venja sé aðgerðarmáti sem getur hjálpað til við að ná alþjóðlegum markmiðum lífsins eða að minnsta kosti koma í veg fyrir möguleika á neikvæðri þróun atburða. Það er, heilbrigður venja verður að nota mikið af grænmeti og ávöxtum, svo og að hluta eða fullkomnu synjun frá skyndibita. Einnig dæmi um heilbrigt venja eru reglulega gangandi og hjólreiðar, líkamsræktarskeið eða áhugamál fyrir einhvers konar íþrótt. True, síðasta liðið verður sanngjarnt, aðeins ef það er spurning um áhugasvið atvinnu, verður þú að samþykkja, atvinnu íþróttir með heilsu hefur lítið sameiginlegt.

Heilbrigðar venjur og færni

Oft fólk sem er að reyna að venjast rétta næringu reynist erfiðleikum, þau eru alltaf dregin að gamla lífsleiðinni, jafnvel þótt það veldur óþægindum. Mundu eftir setningunni: "Leyfðu mér að vera veikur á morgun, en í dag mun ég borða það"? Svo er þetta sama málið. Og það snýst ekki um misskilning á áhrifum vannæringar á líkamann, vandamálið er í myndast venja, sem er mjög erfitt að sigrast á. Til að skilja þetta betur er nauðsynlegt að greina á milli heilbrigða venja og heilbrigða matarvenjur. Kunnátta er kallað sjálfvirk aðgerð, sem er unnin með langvarandi endurtekningu sömu æfingarinnar. Venja er einnig myndað af eintóna endurtekningu ákveðinna aðgerða, færni þeirra er aðgreind með tilvist tilfinningalegra þátta. Að auki, færni við erum meðvitaðir, venjur eru sjálfkrafa virkjaðar. Það er, manneskja getur haft heilbrigða hæfileika og færni, en verið sviptur slíkum venjum. Þess vegna er það ótrúlega erfitt, að hafa tilfinningalega tengingu við ákveðna tegund af aðgerðum, að endurbyggja, jafnvel með þá hæfileika sem nauðsynleg eru fyrir nýtt líf.

Þess vegna mælum við með að taka þátt í menntun heilbrigðra venja frá barnæsku, að minnsta kosti í tengslum við næringu. Mundu að venjur eiga alltaf þátt í eftirlíkingu, þannig að þeir þurfa að vera menntaðir aðeins með eigin fordæmi. Barnið mun alltaf velja fyrirmynd af hegðun sem foreldrar sýna.