Þeir segja að venja er annað eðli. Með öðrum orðum, að vita aðeins um venja og fíkn, getur þú örugglega gert réttan ályktun um manneskja, sjáðu það í fyrsta skipti. En í nútíma samfélagi, þar sem þeir tala svo oft um reykingar, áfengi og fíkniefni, hafa margir alveg gleymt að það eru ekki aðeins skaðlegar heldur einnig gagnlegar venjur. Það eru þeir sem vilja borga sérstaka athygli.
Gagnlegar venjur mannsins
Venjuleg form hans, byrjar með æsku. Og það er gott ef einhver er í nágrenninu sem er að setja rétt dæmi. En oft uppeldi barns endar í þeirri staðreynd að það gerir nákvæmlega það sem það getur ekki. Nagli naglar, borða á kvöldin, horfa á sjónvarp seint, o.fl. Allt þetta á við um slæmar aðgerðir. Með tímanum byrjar hver einstaklingur að átta sig á rangleika aðgerða sinna og byrjar að furða - hvernig á að breyta venjum sínum? Við leitum öll að ágæti, en stundum sjáum við ekki einföldustu aðgerðir sem geta ekki aðeins varðveitt heilsu okkar heldur einnig gert okkur velmegandi. Sem dæmi má nefna tíu einföldustu venjur velgenginna manna:
- Skokk á morgnana (þau hjálpa líkamanum að vakna og hefja virkan heilavinna).
- Fylgni við stjórn dagsins (bætir velferð og hjálpar til við að varðveita æsku).
- Fylgni við hreinlæti (hjálpar til við að losna við marga sjúkdóma).
- Gönguferðir í náttúrunni, picnics o.fl. (hjálpa til að slaka á, safna styrk og finna jafnvægi við sjálfan sig og náttúruna).
- Skipuleggðu tíma þinn (hjálpar til við að draga úr hættu á ofbeldi, verðir taugarnar og leyfir þér að vera meistari lífs þíns).
- Jákvæð hugsun (það er líka hægt að gera vana og losna þig við flest vandamál sem eiga sér stað).
- Stöðug sjálfstætt þróun (leyfir að vera nútíma og velgengni)
- Classes með uppáhalds tegundir af sköpun og öðrum áhugamálum (hjálpar til við að finna hugarró og frið).
- Varðveisla húsnæðisins í hreinleika og reglu (röð í húsinu tryggir reglu í lífinu)
- Samskipti við velgengni (stöðugt að ná árangri mun leiða til starfsferils og andlegs vaxtar).
Þetta er aðeins lítill hluti af því sem hefur orðið norm í fólki sem hefur lengi orðið meistarar í lífi sínu. Og ef þú vilt taka þátt í þeim er það fyrsta sem þú þarft að byrja að þróa góða venja.
Hvernig á að þróa gagnlegar venjur?
Hafa ákveðið að breyta lífsleiðinni, það er þess virði að hugsa um hvað heilbrigð venja er. Samkvæmt flestum eru gagnlegar venjur að þau valdi ekki skaða á eiganda þeirra og heiminn í kringum þau. Það snýst ekki bara um að stjórna heilbrigðu lífsstíl. Jafnvel neita að nota náttúrulega skinn eða endurvinnslu sorps eftir að hafa farið til náttúrunnar er einnig talið að réttar aðgerðir séu gerðar. Hvernig á að þróa góða venja í sjálfum þér?
Í orðum er það alveg einfalt. En í raun er að búa til nýjan lífsstíl stundum mjög erfitt. Sérstaklega ef það er spurning um aðskilnað frá gömlum og þegar þróaðum venjum. Hins vegar mun nýja venja að eilífu breyta þér og lífi þínu, svo það er þess virði að reyna. Sálfræðingar segja að það sé hægt að koma samningnum við sjálfvirkni á 21. degi. Með öðrum orðum, innan þriggja vikna þarftu að framkvæma eina og sömu aðgerð á hverjum degi. Ef þú missir að minnsta kosti einn dag þarftu að byrja að telja þrjár vikur fyrst. Búðu til áætlun fyrir þig eða útsendu töflurnar og farið yfir daginn þegar þú framkvæmir þessa aðgerð.
- daglega skipuleggja hluti næsta dag;
- lesið að minnsta kosti 30 mínútur á dag;
- Að liggja niður eigi síðar en kl. 11 og fara upp snemma;
- fylgja heilbrigðu mataræði;
- ganga fyrir svefn
- hefja og ljúka daginum með jákvæðum staðfestingum.
Mundu að allt líf okkar er að berjast við okkur sjálf. Og láta góða venja þína hjálpa þér að alltaf vinna.