Fyrst af öllu, skulum finna út hvað er frjósemi kvenkyns? Þetta er hæfni konunnar til að hugsa barn. Til að setja þessa vísbendingu í efa er hægt að ef þú ert 35 ára og er með reglulegt óvarið kynlíf á sex mánuðum í tvö ár getur þú ekki orðið þunguð.
Hver eru vandamál frjósemi hjá konum?
Lítil frjósemi getur stafað af ýmsum heilsufarsvandamálum: stinga á eggjaleiðara, sem oft stafar af bólgusjúkdómum í grindarholum og sýkingu af kynfærum kvenna, sjúkdóma sem hafa áhrif á legi og egglos, legslímu.
Mikilvægt hlutverk er spilað eftir aldri. Frestun á meðgöngu fyrir "svita" getur leitt til þess að þú getur ekki auðveldlega orðið þunguð vegna aldurstengdra frjósemisbrota.
Hvernig á að bæta frjósemi?
Til að lengja frjósemistímann, við það, gildir þetta ekki aðeins fyrir konur heldur einnig frjósemi karla, þú þarft að leiða til heilbrigt lífsstíl. Hvað þýðir þetta:
- fylgdu þyngd þinni - of þyngd getur haft veruleg áhrif á framleiðslu hormóna og hamlar eðlilegum egglosum;
- að fylgjast með heilsu kynfærum kerfisins - ekki að hefja bólgueyðandi ferli og smitandi sjúkdóma. STI er ein helsta orsök kvenna og karla ófrjósemi, þannig að þú ættir alltaf að nota getnaðarvörn, vertu varkár þegar þú velur kynlíf maka;
- fara reglulega með læknisskoðun - þau munu hjálpa til við að greina og lækna sjúkdóma sem eru hættuleg fyrir eðlilega frjósemi;
- borða heilbrigt mat - dagleg inntaka allra nauðsynlegra vítamína og snefilefna eykur líkurnar á getnaði og beri heilbrigt barn;
- læra að stjórna streitu - það er sannað að streita geti dregið úr líkama líkamans til að hugsa. Í tímum þegar þú ætlar að verða barn, þarft þú að draga úr öllum streituvaldandi aðstæðum og æfa slökunartækni.
- til að leiða heilbrigða lífsstíl - losna við skaðleg
venjur (reykingar, drekka áfengi og fíkniefni) og takmarka magn af koffín neyslu; - til að takmarka óhóflega líkamlega virkni - of virkar álag getur skaðað frjósemi kvenna, þar sem þau draga úr framleiðslu prógesteróns og koma í veg fyrir egglos;
- forðast útsetningu fyrir eiturefnum - ýmsar mengunarefna og efnasambönd geta leitt til skerta frjósemi. Starfsmenn sumra starfsgreina (hárgreiðslu, landbúnaðarstarfsmanna) geta verið í hættu á að trufla tíðahringinn.