Vísindasambandið "bulimia" merkir kúgun. Þetta er algengt vandamál fyrir fulltrúa nútíma samfélagsins. Sjúkdómurinn er ekki svo mikið lífeðlisfræðilegur sem sálfræðilegur og meðferð hans er nauðsynleg. Þú getur læknað bulimia sjálfur, aðalatriðið er að vita hvernig.
Bulimia birtist í skyndilegum hvatum og árásum af gríðarlegu gluttony. Maður getur fylgst með réttri næringu, það er aðeins "hollur" matur, en frá tími til tími án þess að stjórna "árás" á kæli hans. Overeating veldur á endanum sektarkennd, sjálfsskemmdir, skömm.
Slík "hátíð í maganum" er venjulega komið fyrir einu sinni eða tvisvar í viku og haldið leynilega leynilega frá öllum. Maður skilur að borða mikið af mataræði með miklum kaloríum í einu, hann mun ekki njóta góðs af þessu, hann skammast sín fyrir sjálfan sig. Aðeins hér kemur til þess að hann komi smá seinna.
Fyrst af öllu er nauðsynlegt að finna orsök stöðugrar tengingar við mat. Bulimia vitnar um geðsjúkdóma. Ástæðurnar fyrir þessu geta verið:
- streita og þunglyndi. Þungar stundir í lífinu, erfiðar aðstæður, vandamál - allt þetta hefur neikvæð áhrif á tilfinningalegt ástand manns. Til að falla í örvæntingu og reyna að kæfa sársauka með mat - margir gera það bara;
- einmanaleiki. Bilun í persónulegu lífi, fjarveru ástvinar, ástvinar, óróleiki - ógildið í sálinni er aftur fyllt með mat;
- fléttur. Óöryggi í sjálfu sér veldur kvíða hjá einstaklingi. Til að gleyma einhvern veginn, eru bulimic sjúklingar hjálpað með "þéttum" máltíðum.
Nú á spurningunni um að meðhöndla bulimia heima.
Hvernig á að losna við þetta kvilla á eigin spýtur?
- Fyrst skaltu líta á þig. Þú þarft að skilja hvað er að trufla þig, það gefur þér kvíða. Vertu einn með tilfinningum og tilfinningum þínum. Veldu notalega stað á heimilinu, slökktu á ljósunum, kveiktu á rólegum tónlist og hugsaðu um líf þitt.
- Í öðru lagi, gleymdu um mataræði. Ekki skipta mat í "gott" og "slæmt". Því meira sem þú dregur línu milli þessara hugtaka, því oftar sem þú truflar og ofmeta með gagnslaus, "slæma" vörur. Einhver matur er góður í hófi.
- Í þriðja lagi þarftu að hafa samskipti við fólk. Þú munir í raun ekki raða "snarl" fyrir framan annað fólk.
Vertu vinir, farðu í göngutúr, heimsækja. Gæt þín sjálf með eitthvað. Mjög gagnlegt æfing, svo kaupa miða í ræktina og njóttu myndarinnar.