Undirbúningur tekur mikinn tíma og krefst að minnsta kosti lágmarks matreiðsluhæfni, en við getum gert þig hamingjusamur vegna þess að það eru einfaldar uppskriftir til að borða í hringjunum. Nokkrum mínútum - og allt er tilbúið.
Margir kvarta að þeir hafi einfaldlega ekki nægan tíma til að undirbúa eigin mat, svo skyndibiti er mjög vinsælt, sem er mjög skaðlegt. Í þessu tilfelli komu matreiðslumenn með óvenjulegan hátt út - elda skammtaða fat í venjulegum málum. Hratt, bragðgóður og frumlegt.
1. Lime kaka með kókosflögum
Heldurðu að bakstur er eitthvað flókið? Þú ert að mistakast, hægt er að ljúffenga hressandi bollakaka eftir nokkrar mínútur.
Innihaldsefni:
- hveiti - 4 msk. skeiðar;
- Lime Peel - 0,5 tsk.
- baksturduft - 0,5 tsk;
- sykur - 4 msk. skeiðar;
- kókos rakstur - 1 tsk;
- kókosmjólk - 4 msk. skeiðar.
Undirbúningur
- Blandið lausu innihaldsefnin í bolla, bætið mjólk þar og blandið þar til einsleitt.
- Setjið á spjöldin og hrærið, hrærið og sendið málið í örbylgjuofnina í eina mínútu, setjið kraftinn að hámarki. Það er mikilvægt að efst á köku er þurrt.
2. Brown pudding
Ljúffengur og einföld eftirrétt mun njóta bæði fullorðinna og barna. Til að fá framúrskarandi laða bragð, getur þú notað kanil.
Innihaldsefni:
- epli puree - 2 msk. skeiðar;
- grænmetisolía - 1 msk. skeið;
- fituskertur - 1 msk. skeið;
- Brúnsykur - 2,5 msk. skeiðar;
- hveiti - 1/4 bolli + 1 msk. skeið;
- baksturduft - 1/4 tsk;
- klípa af vanillu, salti og jörðu kanil.
Undirbúningur
- Vertu viss um að svipta öllum innihaldsefnum með gaffli. Mikilvægt er að samræmd, lush massi sé fenginn.
- Elda pudding í örbylgjuofni í eina mínútu við mikla orku.
- Tilbúinn eftirrétt getur verið skreytt með rjóma, þar sem svipa 1 msk. skeið af rjómaosti úr 2 msk. skeiðar af duftformi sykur og 1 tsk af mjólk.
3. Kökur með súkkulaðiflögum
Það er mistök að trúa því að fótspor megi aðeins elda á bakplötu og eftirfarandi uppskrift sannar það. Ef þess er óskað getur samsetningin innihaldið ýmis arómatísk krydd eða krem.
Innihaldsefni:
- smjör - 1 msk. skeið;
- Kornasykur - 1 msk. skeið;
- Rörsykur - 1 msk. skeið;
- eggjarauða - 1 stykki;
- hveiti - 1/4 af hlutnum;
- súkkulaði kex - 2 msk. skeiðar;
- súkkulaði - 1 msk. skeið;
- klípa af vanillusykri og salti.
Undirbúningur
- Hakkaðu smákökunum og súkkulaði. Blandið öllum innihaldsefnum til að gera einsleita massa.
- Eldið kexin í eina mínútu við mikla orku.
4. Fast granola
Annar valkostur fyrir dýrindis morgunmat, sem hentar fólki að horfa á þyngd sína. Slík fat í málinu mun gefa góða hleðslu af orku.
Innihaldsefni:
- hunang - 1 msk. skeið;
- vatn - 1 msk. skeið;
- ólífuolía - 1 msk. skeið;
- herkules - 1/3 af aldar;
- hnetur - 1 msk. skeið;
- þurrkaðir ávextir - 1 msk. skeið;
- klípa af sjósalti.
Undirbúningur
- Hakkaðu hneturnar og höggva þurrkaðir ávextir.
- Án blandunar, setja í málm hunang, vatn, olía, salt, haframjöl og hnetur. Setjið í nokkrar mínútur í örbylgjuofni (miðlungs kraftur), og hrærið síðan. Það er mikilvægt að engin elskan sé eftir á botninum.
- Setjið það enn í eina mínútu í örbylgjuofni. Á þessum tíma, hafrarflögur verða gullna.
- Það er enn að bæta við þurrkaðir ávextir, blanda, kældu nokkrar mínútur og þú getur notið dýrindis morgunmat.
5. Grænmetisúpa minestrone
A vinsæll ítalska súpa, sem er mjög gagnlegt, vegna þess að í samsetningu - mikið af grænmeti. Í raun er hægt að gera mismunandi fyrstu námskeið í málinu, aðalatriðið er að uppskriftin notar vörur sem eru tilbúnar fljótt. Í kynntri uppskrift er hægt að bæta við strengabönnu, kúrbít, sveppum, lauk, soðnu kjöti og svo framvegis.
Innihaldsefni:
- gulrætur - 0,5 stk.
- stilkur sellerí - 0,5 msk. skeiðar;
- sætur pipar - 0,5 msk. skeiðar;
- Tómatur - 0,5 msk. skeiðar;
- Quail egg - 1 stykki;
- ostur og vatn.
Undirbúningur
- Grænmeti skera í teningur og settu þau í mál að brúninni sem er eftir 2-3 cm. Hellið þeim með vatni, sem ætti að vera alveg til staðar fyrir grænmetið.
- Við fullan kraft skal elda súpuna í örbylgjuofni í 3-4 mínútur.
- Berið eggið, blandið varlega saman og eldið í 2 mínútur. Efst með osti.
6. Omelette með grænmeti
Elska að byrja daginn með lush eggjaköku, þá er þetta uppskrift fyrir þig. Til viðbótar við fyllingu má einnig nota aðrar vörur, til dæmis sneiðar af skinku.
Innihaldsefni:
- egg - 2 stykki;
- grænu - 2 msk. skeiðar;
- Búlgarska pipar - 2 msk. skeiðar;
- Tómatur - 1 msk. skeið;
- osti - 1 msk. skeið;
- salt og pipar.
Undirbúningur
- Til að byrja, ætti málið að vera oltað með jurtaolíu. Grænmeti skal skera í teningur og hakkað grænt.
- Í skál skaltu slá eggin og bæta öllum tilbúnum innihaldsefnum. Sendu málið í örbylgjuofnina í eina mínútu.
- Fjarlægðu málið og blandið öllu saman og eldið í nokkrar mínútur þar til eggin eru soðin.
7. Mínípizza
Heldurðu að það sé ómögulegt að gera pizzu í málinu? Og hér og nei, því að elda tekur aðeins 5 mínútur. Tilraunir með fyllingar eru velkomnir.
Innihaldsefni:
- hveiti - 4 msk. skeiðar;
- mjólk - 4 msk. skeiðar;
- ólífuolía - 1 msk. skeið;
- soðið kjúklingur - 3 msk. skeiðar;
- ostur - 3 msk. skeiðar;
- baksturduft - 1 tsk;
- tómatmauk, salt, pipar og oregano.
Undirbúningur
- Blandið deigavörunum þar til samræmd samkvæmni er náð. Sleikið deigið á botn bikarnsins, áður olíuð.
- Smyrið deigssósu, látið hakkað kjúkling, ostur, bætið oregano og pipar. Eldið í fullum krafti í 2 mínútur.
8. Bakað haframjöl með banani
Stundum á morgnana er ekki nóg af tíma til að gera haframjöl í morgunmat, en það er einstakt uppskrift sem tekur aðeins nokkrar mínútur. Diskurinn er ekki aðeins ljúffengur heldur einnig gagnlegur.
Innihaldsefni:
- haframjöl af fljótur undirbúningi - 0,5 atriði;
- Sólblómaolía fræ - 1 msk. skeið;
- egg - 1 stykki;
- mjólk - 0,5 atriði;
- banani - 0,5 stykki;
- epli - 0,5 stykki;
- hunang - 0,5 msk. skeiðar;
- klípa af kanil.
Undirbúningur
- Blandið vel í máltegundum, eggjum, fræjum og mjólk.
- Opnaðu banana og skera eplið í sundur. Bæta við ávöxtum með hunangi, hrærið og bökaðu í örbylgjuofni við mikla virkni í 3 mínútur.
- Hrærið haframjölið og stökkva með kanil.
9. Cheesecake
Til að undirbúa vinsæll eftirrétt er ekki nauðsynlegt að nota ofn. Það er uppskrift aðlagað fyrir örbylgjuofn. Ef þú vilt, getur þú sett mismunandi berjum í eftirrétt.
Innihaldsefni:
- kremosti (kotasæla) - 50 g;
- sýrður rjómi - 2 msk. skeiðar;
- egg - 1 stykki;
- sítrónusafi - 0,5 tsk.
- Kornasykur - 3 msk. skeiðar;
- vanillu.
Undirbúningur
- Blandið öllum innihaldsefnum þangað til einsleita samkvæmni er náð. Setjið í bolla sem ætti að vera lítið, annars mun það ekki virka.
- Við hámarksorku, eldið í 90 sekúndur og á 30 sekúndna fresti. þú þarft að blanda massa.
- Þegar súkkulaði kólnar getur það verið skreytt með berjum, hakkað hnetum og þeyttum rjóma.
10. Súkkulaði kaka
Mér líkar vel við sætan, en það er ekki tími til að undirbúa baka? Þá mun uppskriftin vera mjög gagnleg. Aðeins þrjár mínútur - og eftirrétturinn er tilbúinn.
Innihaldsefni:
- hveiti - 3 msk. skeiðar;
- kakó - 2 msk. skeiðar;
- grænmetisolía - 1 msk. skeið;
- sykur - 2 msk. skeiðar;
- egg - 1 stykki;
- mjólk - 2 msk. skeiðar;
- með klípa af baksturdufti og salti, og einnig duftformi sykur til skrauts.
Undirbúningur
- Í skál, þeyttu öllum innihaldsefnum nema duftformi sykurinu til að gera einsleita massa.
- Hellið blöndunni í mál svo að það sé hálf fullt. Setjið ílátið í 3,5 mínútur. í örbylgjuofni með fullum krafti. Berið fram með duftformi sykur.
11. Lush kjötbollur með sósu
Fyrir elskendur kjötréttum er þetta uppskrift kynnt. Nú þarftu ekki að eyða miklum tíma í að undirbúa hakkað kjöt, rúllur og langvarandi hitameðferð.
Innihaldsefni:
- nautakjöt - 100 g;
- skyndibiti hafragrautur - 2 msk. skeiðar;
- mjólk - 2 msk. skeiðar;
- tómatsósu eða annar sósa - 1 msk. skeið;
- salt og pipar.
Undirbúningur
- Sameina öll innihaldsefni með því að blanda vel og mynda bolta.
- Smyrið málið með olíu og setjið kjötbollinn þar. Elda í miklum krafti í örbylgjuofni í 3 mínútur. Berið fram með sósu.
12. Fljótur makkarónur og ostur
Uppáhalds margra fata er hægt að elda á aðeins nokkrum mínútum og þarf ekki að bíða eftir að vatnið sé að sjóða, því allt er nógu einfalt.
Innihaldsefni:
- Makkarónur - 1/3 af öld;
- vatn - 0,5;
- mjólk 1% - 1/4 af greininni;
- harður ostur - 0,5 msk.
Undirbúningur
- Blandið pasta og vatni í bolla. Sendið ílátið í örbylgjuofnina í hámarksstyrk í tvær mínútur.
- Hrærið og eldið aftur í nokkrar mínútur. Endurtaktu málsmeðferðina þar til vatnið er alveg frásogað.
- Eftir það, bæta við mjólk og rifnum osti og setjið bolla í eina mínútu. Hrærið og borðið.
13. Franska Toast
Viltu finna Frakkland í eldhúsinu þínu í nokkrar mínútur? Prófaðu síðan þessa uppskrift. Fljótur morgunmat þegar þú ert seinn í vinnuna - hvað gæti verið betra?
Innihaldsefni:
- hvítt brauð - 2 sneiðar;
- egg - 1 stykki;
- mjólk - 3 msk. skeiðar;
- smjör og kanill.
Undirbúningur
- Brauð skera í teningur eða brjóta það með hendurnar. Í málinu skaltu fyrst setja smá smjör og ofan á brauðinu.
- Blandaðu eingöngu, eggjum, mjólk og kanil. Hrærið með gaffli og hellið í mál. Bakið í örbylgjunni í 1,5 mínútur.
14. Kish með skinku
Einföld opinn kaka, sem felur í sér massi af eggjaköku. Sem fylling er hægt að nota mismunandi innihaldsefni, til dæmis fjölmargir grænmeti, sveppir, grænmeti, beikon og svo framvegis. Kynntu þér helstu uppskriftina á smekk þínum.
Innihaldsefni:
- egg - 1 stykki;
- mjólk - 1,5 msk. skeiðar;
- kremost - 2 tsk.
- hvítt brauð - 1 stykki;
- skinka - 1 sneið;
- salt, pipar og timjan.
Undirbúningur
- Skerið brauðið í bita og skinkið í sneiðar. Blandið öllum innihaldsefnum og settu þau í mál, olíulaga.
- Elda í örbylgjuofni við mikla virkni í rúmlega eina mínútu.
15. Rís í orientalum stíl
Þreytt á venja, skiptu síðan venjulegum hafragrautum með upprunalegum fatnaði sem hefur óvenjulegt smekk og er gagnlegt. Ef þú vilt, reyndu með kryddi.
Innihaldsefni:
- hrísgrjón - 100 g;
- baunir - handfylli;
- sætur pipar - handfylli;
- baunakorn - klípa;
- fjólublátt hvítkál - handfylli;
- sojasósa - 1 msk. skeið;
- sesamolía - 0,5 tsk.
- salt og krydd.
Undirbúningur
- Taktu stóran skeið, settu hrísgrjón inn í það og fylltu það með vatni, þannig að stig þess nær yfir rumpinn í tvo fingur. Setjið það í örbylgjuofni og eldið þar til hrísgrjón gleypir allt vatnið.
- Bæta við hakkaðri grænmetinu, lokaðu málinu með matfilmu og settu það í örbylgjuofni í eina mínútu.
- Blandaðu sérstaklega með smjötsósu sósu og krydd. Blandan sem myndast er hellt í mál og blandað öllu vel saman. Elda undir kvikmyndinni í 35 sekúndur.
- Þegar þú kemur út úr örbylgjunni skaltu halda í eina mínútu og þá geturðu notið bragðsins af upprunalegu hrísgrjónum.