Stöðug streita og ofnæmi hafa neikvæð áhrif á líkamann. Og það er ekki bara um sjúkdóma. Oft líkar líkaminn við neikvæðum þáttum og mikið af veikleika, vanlíðan, það er eins konar skortur á líforku. Ef þú heimsækir slík fyrirbæri sem sundurliðun, hvað á að gera og hvort það sé þess virði að berjast gegn því.
Hvað er það og hvers vegna brýtur það niður?
Allir vita óþægilegt ástand: allur líkaminn er með veikleika, það er engin löngun til að gera neitt, þunglyndi tilfinningalegt ástand, syfja, sundl. Öll þessi eru merki um sundurliðun. Þetta eru algengustu einkenni. En margir óþægilegar einkenni, fólk tengir ekki einu sinni við slíka þreytingu líkamans. Einkenni geta verið:
- svefnleysi;
- mikil vakning á morgnana;
- ógleði;
- svitamyndun;
- sundl.
Auðvitað eru dagar þar sem nákvæmlega slík heilsufar gerir þér kleift að hugsa um brýn ráðstafanir til meðferðar. En ef þessi einkenni fara fljótt og sjálfum sér, þá er veikleiki og rotnun sveitirinnar tilefni til að sjálfstætt endurskoða hrynjandi lífsins eða taka stuttan frí. Eftir allt saman, þetta er veikleiki sem, undir hagstæðum aðstæðum, lék líkaminn sig. Þetta er eins konar ljósform. Að auki er veikleiki í sjálfu sér ekki enn merki um lækkun á orku.
Í hruni herafla eru orsakirnar mjög fjölbreyttar:
- skortur á vítamínum. Sérstaklega í vor, þegar innri verslunum líkamans er tæma;
- skortur á svefni. Svefn í 3-4 klukkustundir á dag getur ekki veitt eðlilega hvíld. Já, og farðu að sofa kl. 10-11;
- yfirvinna og sálfræðileg streita;
- óeðlileg skjaldkirtill. Og í þessu tilfelli er hnignun herliðs ekki hræðilegasta afleiðing skorts á meðferð;
- skortur á hreyfingu.
Ef slíkar aðstæður trufla þig mjög sjaldan, þá er hægt að gera aðeins fleiri hvíld. En ef þessi einkenni fara ekki í burtu innan nokkurra vikna og ástandið versnar smám saman, þá getum við talað um varanlegan hnignun í styrk. Þetta er ekki aðeins óþægilegt, heldur einnig mjög hættulegt fyrir heilsuna. Ekki sé minnst á hvernig þetta ástand hefur áhrif á lífsgæði. Þegar slíkt sundurliðun birtist ætti spurningin um hvað á að gera að ákveða strax.
En að takast á við sundurliðun?
Þar sem ein af ástæðunum kann að vera skortur á vítamínum, fyrst og fremst ættir þú að fylgjast með því hvort þau séu geymd í nægilegu magni í mat og velja viðeigandi vítamín flókið fyrir sjálfan þig. Sérstaklega skal fylgjast með vítamínum í hópum C, E, D, B. Þau eru að finna í flestum matvælum en þetta magn nær ekki til þarfa líkamans. Vítamín í rotnun sveitir verða að koma utan frá. Gott flókið af vítamínum, steinefnum, fjölvi og örverum getur hjálpað til við að takast á við helstu einkenni, en mun ekki verða fullnægjandi meðferð.
Næring ætti að vera heilbrigt og jafnvægi ef styrkur er týndur. Sérstaklega skal fylgjast með fersku grænmeti og ávöxtum. Vertu viss um að í mataræði þínu sé margs konar korn og belgjurtir. Í morgunmat skaltu reyna að nota "hægur kolvetni". Þeir munu gefa líkamanum orku í langan tíma og halda góða heilsu fram að hádegi.
Aðferð fólksins mun vera besta hjálpin frá rotnun hersveita. Þau eru prófuð með reynslu og innihalda ekki umfram efnafræði. Þannig munuð þér ekki gefa viðbótar byrði til líkamans. Fyrst af öllu, gaum að ýmsum innrennsli og afköstum. Vissulega veit amma þín hvað á að drekka þegar þú tapar styrk.
- Einfaldasta uppskriftin er að nota verbena. Taktu 15 g af laufum á glasi af vatni, látið sjóða. Taktu 1 matskeið á klukkustund.
- Ef það er tækifæri, notum við hveiti. Setjið 200 grömm af klíð í 1 lítra af sjóðandi vatni. Elda í 1 klukkustund, þrýstu með ostaskáli eða sigti, kreistaðu út eftir seyði og aftur álag. The seyði getur verið drukkinn 1/2 - 1 gler 3-4 sinnum á dag fyrir máltíð.
- Annar ljúffengur lækning. Tvær matskeiðar af þurrkuðum villtum róta mjaðmir hella 1 glas af heitu vatni, sjóða í 10 mínútur. Við lágan hita, látið þá í 30 mínútur. (samkvæmt annarri uppspretta - innan sólarhrings), holræsi. Drekka 1/3 - 1/2 bolli 2 - 3 sinnum á dag eftir máltíð.