Heilbrigt lífslíf skólaþjálfs er eitthvað sem mun hjálpa fullorðnu barni ekki aðeins á núverandi stigi heldur einnig í framtíðinni. Eftir allt saman fer tíminn áfram og venjur halda áfram og ef 10 ára gamall er barnið notað til að hafa skyndibita og stöðugt að drekka gos, líklegast mun hann lifa á 20 og 30 og þannig hætta á offitu og heilmikið af sjúkdómum.
Mynda heilbrigða lífsstíl í skólabörnum
Næstum mun einhver halda því fram að sú staðreynd að myndun heilbrigðrar lífsstíl fyrir skólabörn er verkefni foreldra sinna. Frá unga aldri lærir börn allt frá þeim: ekki að ganga eða tala, heldur leið lífsins almennt. Skóli, hringir og köflum geta aðeins verið aðstoðarmenn í uppeldi.
Því meira sem heilbrigður fjölskyldan leiðir, því heilsa börnunum sem vaxa upp í henni. Það er ómögulegt að sannfæra barn um að borða hafragraut í morgunmat ef hann sér hvernig faðir hans eða móðir að morgni borða samlokur eða sælgæti. Því ef barn þróar óhollt venja skaltu leita af ástæðum í skipulagi fjölskyldunnar.
Menntun fyrir heilbrigða lífsstíl ætti að innihalda eftirfarandi:
- Rétt næring. Hvað er algengt í fjölskyldunni þinni - halla kjöt með grænmetishliðum eða dumplings og hálfgerðum vörum? Ef seinni, þá ekki búast barnið til að leitast við heilbrigt mataræði.
- Æfing. Ef foreldrar gera grunnþjálfun á morgnana eða sækja líkamsræktarstöð, sem og bera barnið til ýmissa íþróttastarfsemi og bjóða upp á að taka þátt í íþróttum fyrir börn - þetta mun ekki vera vandamál.
- Herða. Barnið verður líklega auðveldara að meðhöndla líkamann með köldu vatni eða andstæða sál ef hann fer ekki í gegnum þessa málsmeðferð einn, heldur með fjölskyldumeðlimi.
- Fylgni við stjórn dagsins. Unglingar hafa yfirleitt tilhneigingu til að leiða næturlífstíðir, þar til seint á kvöldin er samskipti við vini á Netinu. Hins vegar, ef þú gefur barninu nauðsynlegan álag (köflum, hringi, utanaðkomandi starfsemi í samræmi við hagsmuni barnsins), þá mun orka hafa tíma til að eyða degi, og líklega mun stjórnin virða hana.
Að auki er mikilvægt að foreldrar klára ekki daginn eftir eina eða tvær nætur. - Fylgni við hollustuhætti. Frá barnæsku þarftu að kenna barninu að bursta tennurnar, taka daginn í sturtu, þvo hendur sínar áður en þú borðar og önnur hreinlætisaðgerðir. Því meira sem þú útskýrir hvers vegna barn gerir þetta, þeim mun líklegra að slík venja verði hluti af lífi sínu.
- Skortur á slæmum venjum. Ef einn af foreldrum reykir eða fjölskyldan verður drukkin um helgar - það er mjög líklegt að frá unglingastigi mun barnið byrja að afrita svipaðar venjur af ættingjum. Hugsaðu um það.
Heilbrigt lífsstíl skólaskurðlæknis er einkum heilbrigð lífsstíll fyrir alla fjölskylduna.