Það eru dásamlegar æfingar sem fylgja ritföng barna. Þeir munu ekki aðeins auka tóninn, hvetja börnin, en einnig hjálpa til við að þróa minni þeirra. Strákar og stelpur skynja vel æfingar fyrir öflugan tónlist eða skemmtilega lag. Aðalatriðið er að krakkarnir virkilega líkar við það, þá munu þeir hafa gott skap, og þeir munu hamingjusamlega taka þátt í alvarlegum málum.
Mundu að einhver barn finnst þegar fullorðnir ásamt þeim gera æfingarnar. Góð gleði fyrir börnin er þegar slíkir physs eru haldnir í hópum barna.
Tegundir líkamlegra mínútna
Við skulum íhuga hvernig á að skipuleggja lítill gym fyrir börn með einföldum hreyfingum og ljóð.
Dæmi 1
Krakkarnir ættu að tala upphátt og snerta höfuðið, hendur og fætur.
Ó, Kachi, Kachi, Kachi,
Í höfuð barna kalachi,
Í höndum - piparkökur,
Á fætur eplum,
Á hliðum nammi,
Gullgreinar.
Dæmi 2
Krakkarnir endurtaka allar hreyfingar, sem talað eru í ljóðinu.
Einu sinni - þeir beygðu, réttu þeir upp,
Tveir - rokkaðir, réttir,
Þrír - í lófa hönd hans þrjú klaps,
Höfuð með þremur kollum.
Í fjórum höndum breiðari,
Fimm og sex - bara setjast niður,
Sjö og átta lygi verður fargað.
En þú þarft að hugsa um með lög fyrir börn. Þróa viðunandi fyrir þennan aldurshóp æfinga. Fyrir börn 3-4 ára getur þú boðið slíka einföldu hreyfingar:
- Við gerum nokkrar sit-ups.
- Við förum í hlíðum í mismunandi áttir. Þessar æfingar mynda vel líkamsstöðu.
- Þá fara börnin á staðnum.
- Við tengjum höfuð: við ýtum á höku í brjóst og síðan kastar höfuðið aftur.
- Hendur setja á herðar og snúa fram og til baka - svo við hnýtum vöðvana á bakvöðvunum.
- Nauðsynlega tengjum við stökk - eftir allt eru unglingar eins og virkir hreyfingar, sérstaklega undir ögrandi tónlist.
- Í lokin mælum við með því að börnin geri æfingar fyrir innöndun og útöndun - þeir munu róa sig og geta haldið áfram að stunda viðskipti sín.
Auðvitað er þetta bara ein kostur - þú getur bætt við öðrum æfingum. Fizimnutka ætti að létta þreytu, svo það er mikilvægt að íhuga hvað börnin eru að gera núna. Ef þeir skrifa eða teikna - þá verða þeir þreyttir á höndum, í sömu röð, á líkamlegum æfingum leggjum við meiri áherslu á pennann.
Þú getur notað slíkar æfingar til að slaka á hendur:
Við tengjum hendur og hækkar fingurna í hliðum, við gerum blóm. Við lokum fingrum okkar - það kom í ljós að það var búið. Nú skiptum við hreyfingum - "blóm" og "blása".
Við höldum höndum saman við hvert annað og skiptis við tengjum fingur og reynir að ýta þeim betur. Þú getur byrjað með þumalfingur eða litlum fingrum.
Það eru ljóðrænir æfingar. Á meðan þú lest versið verður þú að virkja hverja fingri.
Þessi fingur er lítill - lítil fjarlægur.
Hann er með ónefndan hring og yfirgefur hann aldrei.
Þessi fingur er lengst og býr í miðjunni.
Þetta er vísitala, aðstoðarmaðurinn er dásamlegur.
Þessi fingur - það er það sem það heitir stórt.
Fyrir börn á aldrinum skóla, sem lesa mikið, getur þú boðið líkamlegt auga fyrir augun. Án þess að koma upp úr stöðum sínum, eiga börnin að líta í mismunandi áttir (við förum ekki höfuðið við það), taktu síðan hring með augum okkar eða skrifaðu nafnið okkar. Mjög gott, þegar slíkar æfingar fylgja ljóð.
Augu sjá allt í kringum,
Ég hringi þeim í kring.
Augu að sjá allt er gefið -
Hér er loftið, veggurinn, glugginn.
Ég hringi þeim í kring,
Ég mun líta á heiminn í kring.
Fyrir ungt börn verður áhugavert fizminutki, sem eiga sér stað í formi leikja. Hér er dæmi um hleðslu-eftirlíkingu leik:
Saman við förum í skóginn (við förum í hringi).
Saman munum við finna berjum (halla áfram).
Og safna hnetum (við förum á sokkum).
Í gegnum gatið hoppum við: hoppa-skok (við hoppum frá fæti til fóta).
Bærinn hitti okkur: toppur (við förum í hring og stomping í beygjum með fætur).
Skyndilega hljóp refur og horfði á hala hans (við lýsum göngum refur).
Við fengum fullt af berjum - skyndilega þreyttur (öndun inn og út, hækkun og lækkun á höndum okkar).
Við komum heim, saman við lifum með þér (komið upp í hring og taktu saman hendur).
Og húsið "Earth" er kallað, þú og ég elska það! (bendir með fingrinum á félaga og snertir brjósti með lófa þínum)
Mundu að innihald fizinutok fyrir börn verður að breytast í hverri viku, gera þau fjölbreytt. Eftir allt saman, tilgangur slíkra æfinga er að auka áhuga barna á íþróttum, bæta heilsu sína og hressa þá upp.