Af hverju er það gagnlegt?
Eins og allir grænmeti, rófa hefur fjölda gagnlegra eiginleika. Meðal helstu, það er þess virði að leggja áherslu á eftirfarandi:
- Frábær uppspretta af járni. Þess vegna er það oft mælt með læknum með skort á blóðskorti.
- Inniheldur mikið magn af sellulósa, ýmsum lífrænum sýrum. Þessi staðreynd er hægt að nota í nærveru hægðatregðu, tk. þessi efni hafa hægðalosandi áhrif.
- A vítamín uppspretta, eins og C, E, PP. Þessi efnasambönd hafa jákvæð áhrif á hjarta og æðakerfi, hafa almennar styrkingaráhrif, bæta lifrarstarfsemi.
Frá hvaða mánuði geta brjóst bein verið brjóst?
Læknar banna ekki notkun beets þegar þær eru mjólkandi. En fyrst og fremst, borga þeir eftirtekt til aldurs mola þeirra. Beets má ekki kynna í mataræði fyrr en barnið nær 3 mánaða aldri. Þetta þýðir þó ekki að frá þessu augnabliki er hægt að borða það í ótakmarkaðri magni.
Til að byrja með ætti móðirin að prófa smá stykki af soðnu rófa og bæta því við til dæmis salatið. Eftir að hafa athugað á daginn vegna skorts á ofnæmisviðbrögðum geturðu smám saman aukið skammtinn.
Eins og fyrir hrár beet, í formi salat, er betra að nota það ekki í þessu formi. Málið er að í þeim tilvikum er hætta á sýkingu barnsins með bakteríum aukin vegna þess að það vex í jörðu. Að auki eykur notkun á rófa á þessu formi hættu á ofnæmi. Það er best að sjóða það fyrir par eða baka í ofninum, en í því tilviki verða fleiri vítamín og næringarefni varðveitt.
Í hvaða formi og hvernig er betra að borða beet með GW?
Diskar með þessu grænmeti er stór tala. Hins vegar, þegar þú undirbýr þá, skal hjúkrunarfræðingur taka tillit til nokkra blæbrigða.
Rauðrót salat er best eldað með ólífu eða sólblómaolíu, en óunnið olíu. Bættu því við þegar í lokið. Á sama tíma frá því að ýmis krydd er bætt við, eins og papriku, laukur, hvítlauk, er betra að hafna. Þeir geta breytt bragð og samsetningu brjóstamjólkur, sem mun hafa áhrif á ferlið.
Þú getur borða rófa og stewed, en að bæta við diskar með í meðallagi mikið af gulrótum, og í staðinn fyrir olíu, vatn.