Sund fyrir barnshafandi konur

Margir konur sem verða brátt að verða mamma, eru alvarlega undrandi af því hvort það er hægt að synda þunguð. Stundum er þessi ákvörðun tekin sjálfstætt og þörfin á að fá leyfi frá lækninum er raunverulega óvart. Skaðlaus, við fyrstu sýn, starf, krefst alhliða athugunar á eftirlifandi kvensjúkdómafræðingur og afnám hugsanlegra óþægilegra afleiðinga.

Hversu gagnlegt er að synda fyrir barnshafandi konur?

• eykur ónæmi og þrek allra lífverunnar;
• viðhalda heilbrigðu þyngd;
• fínt skap og glaðværð;
• Allir vöðvahópar eru þjálfaðir og verða síðan að taka þátt í flutningi og afhendingu;
• Sund á meðgöngu hefur mikil áhrif á hjarta og æðakerfi sem upplifa aukna streitu. Þess vegna: blóðflæði er flýtt, bjúgur útrýmt, merki um æðahnúta minnka;
• almenna slökun á líkamanum, æfingarþjálfun og bætt framboð á fitu súrefni;
• tækifæri til að hjálpa barninu að taka réttan stöðu í móðurkviði.

Í hvaða tilvikum er meðgöngu og sund í lauginu ósamrýmanleg?

Ástæðan fyrir sjúkdómssjúkdómum getur verið hætta á truflun á meðgöngu, mikið útskrift úr leggöngum eða óeðlilegum stað á fylgju. Allt þetta verður skýrt á næsta skipti hjá kvensjúkdómafræðingi eða fyrirhugaðri ómskoðun . Ef það er engin slík sjúkdómur þá er betra að taka þátt í sundi á fyrstu stigum meðgöngu og um lengd þess, til þess að bæta betur undir fæðingu og hjálpa líkamanum að takast á við vaxandi byrði. Ekki vera hræddur um að smitast af sýkingu í almenningslauginni. Alvarleg stofnun er annt um framboð á nútíma og öflugum síum, hreinsunarkerfum og öruggum sótthreinsiefnum.

Hvert annað get ég batað á óléttum konum?

Hver tjörn, ef vatnsgæðin í henni er fullnægjandi, getur þjónað sem staður fyrir sund. Ekki hætta og synda á bönnuð stöðum, hættan á að veiða sýkingu er nógu hátt. Sérstaklega jákvæð fyrir meðgöngu er reglulega flútur í sjóvatni, svo ekki vanrækja ferðir á ströndum hlýjunnar.

Hvenær er engin ferðalag á ferðinni fyrir þungaðar konur?

Slíkar líkamlegar æfingar eiga sér stað hvenær sem er, og jafnvel fæðingin sjálf. En þessi íþrótt ætti að fara fram með þjálfara og í sérstökum hópum fyrir barnshafandi konur. Það er ekki nauðsynlegt að reyna að framkvæma allt flókið flokka, gera þau eins og kostur er líkamlega og í eigin ánægju.