Á fyrsta ári lífs þíns lærði barnið mikið og tókst á margan hátt. Þetta á við um næringu. Ef fyrr var grundvöllur fullnustu barnsins móðurmjólk og blandan, þá getur þú nú byrjað að kynna nýja "fullorðna" rétti.
Mataræði eins árs barns: hvernig á að forðast mistök?
Víst er að þú getur ekki beðið eftir að bjóða barninu þínu nýjan mat. En þú þarft ekki að flýta þér í svo mikilvægu máli. Það verður að hafa í huga að tyggingarbúnaðurinn og meltingarvegi eru ekki ennþá þróaðar og þú getur einfaldlega skaðað mola.
Mundu að ávöxtun eins árs barns ætti að samanstanda aðallega af korni, grænmeti og kjötpuré. Þetta form af mat er hentugur fyrir túpunarbúnað mola. Eins og fyrir barnamatur, er ekki nauðsynlegt að gefa það upp alveg. Í tilfelli þegar það er engin leið til að elda með þér, er það niðursoðinn matur barna sem getur hjálpað Mamma mjög mikið. Nú getur þú örugglega kryddað diskar með kryddi og krydd: dill, steinselju eða sellerí, það er fullkomlega heimilt að bæta við basil eða laufblöð. Mundu mikilvægasta reglan: Barn ætti að borða að minnsta kosti fimm máltíðir á dag í litlum skömmtum. Staðreyndin er sú að daglegt mataræði eins árs barns verður fullkomlega að hylja þörfina á næringarefnum líkamans, en maga mola hefur lítið mál.
Í mataræði barns á 1 ári þarf endilega korn. Korn fyllir fyllilega þörf líkamans fyrir mikilvægustu þætti, þannig að elda þá úr pönkum og bæta þeim við súpur. Einu sinni á dag, vertu viss um að gefa mér kjöt. Egg á þriggja daga fresti og salat af ferskum grænmeti daglega. Að minnsta kosti einu sinni á dag líkaminn ætti að fá súrmjólkurafurðir og ferskan ávexti. Að því er varðar drykkju er samræmi við málið mjög mikilvægt. Ef þú vilt fljótt bjóða barnasafa, það er best að þynna það með vatni. Á hvað það er fullbúið eftirrétt og það ætti að gefa í hófi. Ef barnið vill drekka, þá þá betra að bjóða honum vatn eða samsetta. Fylgni við þessar einföldu reglur mun hjálpa til við að kynna í mataræði barnsins allt sem þarf án þess að hætta sé á meltingarfærum líkamans.
Mataræði í 1 ár
Nú munum við stöðva nánar í hverri vöruflokk sem þú verður að slá inn í mataræði eins árs barns.
- Korn og grænmeti. Grunnur matseðilsins á þessum aldri er hafragrautur. Þetta fat ætti að gefa barnið á hverjum degi. Bjóða upp á mismunandi valkosti: bókhveiti, haframjöl, hrísgrjón, korn. Eins og fyrir makkarónur, þá með þessu fati er betra að bíða smá. Smám saman bjóða brauð. Til að byrja betur með hvítu brauði geturðu reynt að gefa smá seinna. Á hvaða tíma ársins, reyndu að gefa mola á grænmeti og ávexti. Það er betra ef það er árstíðabundin vara. Á sumrin ætti allt að vera ferskt og á veturna er það fullkomlega heimilt að gera súpu eða kartöflumús úr ferskfrystu grænmeti.
- Kjöt og fiskafurðir. Í mataræði barns í 1 ár verður þú að innihalda kjöt. Það er uppspretta próteins, B vítamína og járns. Byrjaðu með nautakjöt, kálfakjöti, kjúklingi og kalkúnkukjöti, auk kanína diskar fyrir börn . Eftir smá stund skaltu slá inn sláturinn í mataræði eins árs barns: hjarta, lifur eða tunga. Allt þetta ætti að vera borið fram í formi kartöflumúsa, puddings eða gufukökum . Nokkrum sinnum í viku, undirbúið kjöt fyrir fiskinn í stað kjöts. Hentar þorski, Pike abch eða pollock. Reyndu að auka fjölbreytni mataræðis eins mikið og mögulegt er.
Íhugaðu nú áætlaða mataræði eins árs barns fyrir daginn:
- snemma morgunmat (brjóstamjólk eða mjólkurformúla);
- morgunmat (hafragrautur á mjólk með sneið af smjöri og safa);
- hádegismat (kjötréttur, skreytið grænmeti eða korn, þú getur fengið súpa);
- miðnætti snakk (ávaxtasúpa eða safa);
- kvöldmat (grænmeti eða kornvörur, fyrir svefn í brjóstamjólk).