Mjólk er vel þekkt uppspretta margra gagnlegra efna og vítamína, þar sem lífvera framtíðar móðir þarf tvöfalt magn. Þess vegna verður mjólk á meðgöngu ein af helstu þáttum næringarinnar.
Hversu gagnlegt er mjólk fyrir barnshafandi konur?
Helstu kostur mjólkur er sú að það er ríkur í kalsíum , sem tekur þátt í myndun beinkerfis framtíðar barnsins. Að auki inniheldur mjólk:
- mjólkursykur (laktósa) - kolvetni, sem stuðlar að frásogi kalsíums. Frá þessu sjónarhorni er sérstakt ávinningur vegna fersks mjólk, þar sem það inniheldur meira laktósa;
- fitu - sumar konur á meðgöngu vilja ekki að drekka mjólk, vegna þess að þeir eru hræddir við að bæta við þyngd vegna mikils innihald fitu í þessari vöru og það er alveg til einskis - mjólkurfita er auðveldlega meltanlegt og fljótt skipt þannig að það er varla hægt að fá fitu af mjólk neyslu;
- vítamín A, D, hópur B, sem hefur áhrif á myndun tauga-, vöðvakerfa, ónæmi fóstursins;
- amínósýrur.
Hálft glas af heitu mjólk hjálpar til við að losna við brjóstsviða á meðgöngu.
Ef kona stendur á meðgöngu á meðan á meðgöngu stendur, þá getur mjólk með hunangi orðið ómissandi lyf fyrir hana.
Ef líkami konu sem ber barn er með skort á joð, þá er það alls ekki þess virði að skipta um það með því að nota mjólk með joð á meðgöngu. Það getur verið hættulegt. Það er betra að nota sérstök lyf sem innihalda þennan snefilefni.
Meðan á meðgöngu er hægt að neyta mjólk í hreinu formi, eða þú getur bara drekkað te með mjólk , sem er líka mjög gagnlegt, en teið ætti að vera veik og ekki heitt.
En í öllu falli ætti mjólk að vera náttúruleg og best soðin.
Að drekka mjólk á meðgöngu er betra á fastandi maga - þannig að gagnleg efni sem eru í henni eru frásogast betur. Ekki drekka of heitt eða of kalt mjólk. Í fyrra tilvikinu getur þú fengið brennslu, í öðru lagi - catarrhal sjúkdómur. Að auki missir heitt mjólk alveg gagnlegar eiginleika þess.
Venjulegur mjólk á meðgöngu getur einnig verið skipt út fyrir ghee, sem inniheldur fleiri næringarefni og er mælt með fyrir mæðra í framtíðinni.
Ef við tölum um hvaða mjólk er gagnlegur á meðgöngu, þá er betra að gefa mjólk í geit en kýr.
Notkun geita mjólk fyrir barnshafandi konur
Fyrir þunguð geitmjólk er bara nauðsynlegt. Það er alvöru fjársjóður örvera, næringarefna, vítamína og steinefna. Það inniheldur vítamín A, B, C, D, E, kalsíum, magnesíum, mangan. Þessi mjólk er algerlega ofnæmisvaldandi og inniheldur svo mikið beta-kasín sem í samsetningu þess samanstendur af brjóstamjólk konu. Mjólk frá geitum frásogast auðveldlega með kúm og hefur ekki neikvæð áhrif á meltingarvegi.