Má ég synda á meðgöngu? Talið er að baða á meðgöngu er frábær leið til að undirbúa þig fyrir framtíðarþroska og bæta velferð þína. Baða á meðgöngu hjálpar væntanlegum móður að læra hvernig á að anda á réttan hátt, slaka á vöðvum, létta sársauka sem birtist í bakinu þar sem kviðin vex. Baða á meðgöngu er gagnlegt til að þjálfa hjarta- og æðakerfið. Sund bætir blóð og eitla umferð um líkamann. Meðan á sundinu stendur er blóðið virkur mettuð með súrefni, sem samsvarar meira súrefni í barnið.
Geta þungaðar konur baða sig í sjónum?
Baða í sjónum er þungt gagnlegt til að koma í veg fyrir teygja, þar sem sjávarvatn bætir húðástand. Há styrkur sölt í sjávarvatn tryggir hreinleika þess vegna er hætta á smitandi sýkingum í lágmarki. Sjór vatn bætir blóðflæði í fótum, sem er að koma í veg fyrir æðahnúta.
Baða sig í vatni á meðgöngu
Böðun í ánni á meðgöngu, vötnum eða öðrum stöðvum er ekki bönnuð. En það verður að hafa í huga að í vatnsgeymum er ferskt og hætta á að smitast af sýkingu er meiri.
Baða á meðgöngu í lauginni
Að baða á meðgöngu í lauginni, sérstaklega í sérhæfðum hópum fyrir barnshafandi konur, getur og er gagnlegt. Vatnið í lauginni er hreinsað af öflugum kerfum, þannig að hættan á sýkingum með sýkingu er lítil. Meðgöngu getur þú synda í lauginni frá upphafi meðgöngu og fram að fæðingu ef engar frábendingar eru til staðar.
Baða á meðgöngu á baðherberginu
Meðgöngu getur þú synda í baðherberginu við vatnshita sem er ekki meira en 36-37 gráður. Tryggðu þig meðan þú býrð, með því að nota sleipa, svo sem ekki að falla á blautum flísum. Taktu bað þegar það er fólk nálægt þér sem getur hjálpað þér ef þörf krefur.
Baða reglur fyrir barnshafandi konur
Framtíð mæður þurfa að vita það:
- hitastig baða vatn fyrir barnshafandi konur ætti að vera 22 gráður;
- For bathing er nauðsynlegt til að ganga úr skugga um hreinleika vatns og gæði botnsins;
- Baða ferlið í fyrsta skipti ætti að vera í allt að 10 mínútur og síðan aukning í 30 mínútur;
- Eftir baða er nauðsynlegt að nudda handklæði og halda áfram að hita;
- Til að komast út úr vatni er nauðsynlegt þegar vöðvastífleiki er til staðar;
- Þú getur synda 2 klukkustundum eftir að borða.
Af hverju geturðu ekki verið að þola barnshafandi?
Þungaðar konur ættu ekki að baða sig við slíkar frábendingar eins og:
- hætta á fóstureyðingu;
- útferð í leggöngum;
- rotnun slímhúðar
- hár blóðþrýstingur.