Þar til nýlega, ekki aðeins í samfélaginu heldur einnig meðal lækna og sjúklinga þeirra, varð ástandið að konur, sem höfðu náð viðeigandi aldri, þurftu að takast sjálfstætt við einkennin tíðahvörf . Aðeins nokkrir dömur hafa stundum verið samráð við, sigrast á vandræði, með meðhöndlun kvensjúkdómafræðinnar, og oftar - spurði ráð frá vinkonum. En í dag hefur ástandið róttækan breyst: lyf hefur náð nýju stigi og í prentuðum heimildum hefur mikið af upplýsingum komið fram um hversu mörg ár hápunktur hefst og hvernig best er að lifa af móðgandi.
Um tíðahvörf almennt
Fyrst og fremst ætti að hafa í huga að tíðahvörf er ekki sjúkdómur, heldur alveg eðlilegt ástand lífverunnar, sem fyrr eða síðar kemur hver kona. Sumir heppnir menn taka ekki eftir einkennum loftslags heilans á meðan aðrir þjást af:
- svefntruflanir;
- tíðar breytingar á skapi;
- pirringur;
- skyndilega flóð;
- sundl;
- málmur smekk í munni;
- höfuðverkur;
- dofi í útlimum;
- vöðvaverkir.
Með upphaf tíðahvörf í kvenkyns líkamanum lækkar estrógenmagn, eggjastokkar hætta að framleiða egg, tíðir hætta. Það er athyglisvert að allar breytingar eru ekki tafarlausir - það eru nokkrir tímabil, svo það er erfitt að segja nákvæmlega hversu mörg ár hápunktur hefst.
Meðalaldur við upphaf tíðahvörf
Það er engin sérstök aldur þar sem hápunktur hefst, í læknisfræði. Það eru ákveðnar meðaltalsreglur sem konur þurfa að leiðarljósi og bíða eftir að draga úr barneignaraldri þeirra. Dreifingin milli lágmarks og hámarks "eðlilegs" climacteric aldans nær næstum 10 árum. Þetta er um það bil 45 til 55 ár. En ef kona hefur upplifað streitu, hefur kynferðislegt kerfi, þjáist af ójafnvægi í hormónum og leiðir óhollt lífsstíl getur tíðahvörf komið fram eins fljótt og 40 ár.
Ef kona í eðli sínu hefur tæma eggjastokka eða allt kvenkyns helmingur fjölskyldunnar þjáist af því að snemma hefst á heitu blikki , er líkurnar á að búast við einkennum tíðahvörf miklu fyrr en "meðalaldur" er mikil. Hið gagnstæða er einnig satt: ömmur og mæður geta arfleifð "barneignaraldri".
Auk erfðafræðinnar, einstaklings einkenni og lífsstíl, vel meðgöngu og fæðingu, langvarandi brjóstagjöf, fullt kynlíf og almennt heilsu konunnar, hefur áhrif á tíðahvörf: almennt, kynferðislegt, sálfræðilegt.
Óháð aldri þar sem tíðahvörf hefst, býður upp á nú á dögum fjölmörgum tækifærum til að draga úr óþægilegum einkennum og jafnvel "vakt" lokartímabilið á barneignaraldri. Til að auðvelda ástandið í upphafi tíðahvörf er mælt með konu:
- yfirgefa slæma venja;
- útrýma fitusýrum;
- dreypðu nægilegu magni af vökva (um það bil 1,5 lítrar á dag);
- taka vítamín fléttur;
- gæta athygli á íþróttum og hreyfingu, að ganga fyrir rúmið;
- sólbaði í sólinni (á öruggum tíma);
- rólegur borða;
- forðast streitu;
- ráðfærðu þig við lækninn um að taka hormónalyf eða náttúrulyf sem geta útrýma skorti á estrógeni.