Brjóstagjöf veldur verulegum takmörkunum á mataræði ungs móður. Sum matvæli geta valdið því að nýfætt barn geti fengið ofnæmisviðbrögð eða valdið kolsýkingu og öðrum vandamálum í starfi sem er enn ekki fullbúið meltingarvegi.
Til að koma í veg fyrir að þetta gerist, þurfa hjúkrunarfræðingar að vita hvað getur og getur ekki borðað, sérstaklega í fyrsta mánuðinum eftir fæðingu. Í þessari grein munum við segja þér hvaða vörur sem hægt er að neyta á þessu tímabili án takmarkana, og hver ætti að vera að minnsta kosti tímabundið útilokað.
Hvað ættir þú að borða móður þína á brjósti strax eftir fæðingu?
Í daglegu valmyndinni konu sem brjóstast inn á nýfætt barnið, sem hefur ekki enn snúið mánuði, verður að innihalda eftirfarandi diskar og matvæli:
- ýmsar súpur soðnar án þess að bæta við hvítkál;
- korn, haframjöl og bókhveiti hafragrautur;
- soðnar kartöflur;
- lágfita afbrigði af fiski og kjöti - um það bil 200 grömm á dag;
- grænir eplar, ferskjur og apríkósur, bananar;
- gulrætur;
- 1 bolli kefir fyrir svefn
- sýrðum rjóma og kotasæla;
- Harður ostur, um 100 grömm á dag;
- náttúrulegt safi
- Krem, auk ólífuolía, soja, sólblómaolía og maísolía.
Að auki ætti ung móðir að halda áfram að taka fjölvítamín og lyf sem innihalda kalsíum í mataræði hennar.
Hvað ætti að útiloka?
Á fyrstu dögum og vikum eftir fæðingu skal útiloka eftirfarandi vörur:
- kúamjólk, kjúklingur egg;
- sítrus og framandi ávextir, auk vínber;
- ber - hindberjum, jarðarber, jarðarber og aðrir;
- tómatar;
- sætur sælgæti og súkkulaði, hnetur og hunang;
- sveppir;
- sjávarfang;
- súrum gúrkum og súkkulaði;
- Kryddaður krydd, hvítlaukur og laukur, tómatsósa og majónesi;
- pylsur og pylsur;
- unnin og ostur ostur.