Hamingjusamur mamma - Ábendingar meðan á meðgöngu stendur

Meðvitund um framtíð móðurfélagsins kemur stundum með kvíða og spennu. "Gerir ég allt rétt?", "Hvernig þróar barnið mitt?" - Spurningar af þessu tagi fara ekki með barnshafandi konur í eina mínútu. Auðvitað er slík kvíði í sumum tilfellum réttlætanleg, en ekki gagnleg. Jafnvel að átta sig á öllum ábyrgðum og sigrast á einhverjum erfiðleikum ætti framtíðar múmían að vera hamingjusamur og ráð okkar mun hjálpa okkur í þessu.

Ráð til framtíðar foreldra

Níu mánaða meðgöngu er nokkuð langur tími. Og engu að síður er það einstakt, jafnvel þótt barnið sé ekki þitt fyrsta, í öllum tilvikum mun meðgöngu vera mjög öðruvísi. Því skalt þú ekki "fyrirfram" gera þér grein fyrir því að þú verður aftur að takast á við þegar þekking er til, ef þungun er ekki fyrst og "reyndu ekki sjálfur" upplifun vinna og kunningja ef þú ert frumfæddur. Þetta er kannski einn af helstu gagnlegar ábendingar um framtíðar mæður á meðgöngu.

Ekki taka meðgöngu sem próf. Já, það er mögulegt að á níu mánuðum fáðu þig leiðindi um að heimsækja lækni reglulega og taka próf. Það er líklegt að þú verður að róttækan breyta lífsstíl og venjum þínum. En trúðu mér, eftir nokkurn tíma mun allur the slæmur gleymast, en aðeins björtu augnablikin verða áfram í minni þínu og í krafti þínum til að gera þau eins mörg og mögulegt er. Eftir það mun þú muna unhurried göngutúr í garðinum, fyrstu jolts, versla ferðir fyrir dowries fyrir barnið, fyrsta ómskoðun og að berja lítið hjarta. Á meðgöngu borga ekki fúsir mæður mikla athygli margra velvilja - þau njóta hvert augnablik, gleðjast á hverjum nýjum degi.

Afturkalla hugsun hins slæma, leyfðu ekki einu sinni það. Barnið þitt er best, fallegt og síðast en ekki síst heilbrigt - allt annað snýst ekki um þig. Engin ógnvekjandi kvikmyndir, fréttir með dapur tölfræði og hjartsláttar sögur um veikindi barna, dauða á fæðingu og svo framvegis. Nú er styrkur þinn í jákvæðu skapi og á krummandi taugakerfi kvíða móður minnar ekki endurspeglast á besta leiðin.

Og nú skulum við tala um hið mikilvæga. Taka upp gagnlegar ráð fyrir framtíðar mæður, við mælum eindregið með því að allir konur gleymi ekki sjálfum sér. Slík einföld daglegur hluti eins og falleg föt, tímabær manicure, hágæða snyrtivörur - mun gera þér ómótstæðilegan og síðast en ekki síst leggja áherslu á fegurðina sem náttúran gefur til allra þungaðar konu. Vertu viss um að gæta sjálfan þig, fyrir hendur í höndum, kvið, læri, rassum - nú þarf hún betur viðhorf en nokkru sinni fyrr. Ekki gleyma einnig um daglegt hreinlæti.

Meðganga er sérstakt ástand, en ekki sjúkdómur. Auðvitað er nú ekki besti tíminn fyrir íþróttayfirlit, en það er ekki þess virði að gefa upp fullt fullt. Besti kosturinn fyrir dömurnar í stöðu - þetta er að ganga, jóga, námskeið í lauginni. Trúðu mér, að sitja fyrir framan sjónvarpið í nokkra daga mun leiða til ekkert gott - það er fraught með ekki bara mikla aukningu í þyngd, heldur einnig hugsanlega ofnæmi fyrir fóstrið.

Og að lokum, nokkur orð um næringu. Einstaklingar sem eru ókunnugt gefa oft ráð fyrir mæðrum í framtíðinni á meðgöngu og mælum eindregið með því að þeir borða fyrir tvo. Yfirlýsingin við rótið er ekki satt, eins og ofþóknun fyrir konur í aðstæðum getur leitt til hörmulegra afleiðinga. Þetta eru þroti, háan blóðþrýstingur, blóðþrýstingur, blóðþrýstingur í legi í fóstri. Því er nauðsynlegt að borða barnshafandi konur í hófi, og helst aðeins heilbrigð, heilbrigð matvæli. Fleiri grænmeti, ávextir, eiga einnig að eiga sér stað í mataræði framtíðar móðurgrótsins, fituskertar afbrigði af kjöti og fiski.