Ef það dregur úr vöðvum fótanna er mikilvægt að muna nokkur áhrifarík leið sem mun hjálpa til við að koma í veg fyrir vandamálið. Tilkoma svipuðum tilfellum getur haft einn staf, en getur orðið afleiðing sjúkdómsins og truflað þig stöðugt.
Af hverju dregur það úr vöðvum fótanna?
Fyrir einu sinni í lífinu, og jafnvel oftar, höfðu hver einstaklingur svipaða vandamál þegar ósjálfráður samdráttur vöðva kom fram og bráður verkur átti sér stað. Auðvitað getur verkið verið öðruvísi en það er þó alveg áberandi og óþægilegt. Orsök lækkun á fótleggjum geta verið:
- líkamleg ofbeldi;
- mikil brot á útlimum útlimum;
- óþægilegt þroska í svefn og bólga í útlimum;
- skortur á kalsíum, kalíum, magnesíum eða salti í líkamanum;
- hrygg, skjaldkirtill eða æðahnútar;
- flatar fætur ;
- skyndilegur lágþrýstingur;
- skortur á glúkósa eða súrefni í vefjum.
Flestir í nótt draga úr vöðva þegar um er að ræða sykursýki.
Sama vandræði geta komið í veg fyrir venjulegt þreytandi mjög þétt og óþægilega skó, sem leiðir til ofþenslu og skerta blóðrásina .
Vandamál geta komið fram hjá þunguðum konum sem þjást af skorti á nauðsynlegum snefilefnum.
Hvað á að gera þegar það tekur vöðvana á fótunum?
Það eru nokkrar leiðir til að fjarlægja krampa og sársauka:
- Ein árangursrík aðferð er að reyna að teygja samdrætti vöðva. Þetta er hægt að gera þegar sársauki er kálfsþátturinn. Til að gera þetta, taktu tá á fótinn og hnéið ætti að vera óbent.
- Mjög árangursríkt er virkt nudda vöðva, sem stuðlar að blóðflæði, þannig að sársaukafullar tilfinningar minnka.
- Ef vöðvasamdráttur kemur fram meðan á svefni stendur eða hvíld, þá ættir þú að lækka fæturna á gólfið og standa upp. Þetta mun bæta blóðrásina og slaka á bólgnum stöðum.
- Góð aðgerð er ákafur náladofi í dofi hluta líkamans eða náladofi með pinna, til dæmis.
Ef þú sýnir stundum slík vandamál getur þú notað árangursríka aðferðir til að útrýma þeim. Að taka verkjalyf ekki skynsamleg, því að það sama mun sársaukaskynjunin fara fram fyrr en aðgerð þeirra mun koma. Ef þú ert með tíð flog, þá ættir þú strax að hafa samband við sérfræðing sem mun hjálpa til við að greina orsökina og ákvarða hugsanlega sjúkdóminn í tíma.