Er hægt að dæla þrýstingnum meðan á skipulagningu stendur og snemma á meðgöngu?
Til að auðvelda fæðingu og ferli að bera barn hjálpar sterk kvið vöðvi, konur vita um það, sem nálgast áætlanagerð með öllum ábyrgð. Að sjálfsögðu má ekki hafa áhyggjur af virkum dömum sem taka þátt í íþróttum löngu áður en spurningin er um fæðingu barns á dagskrá. Líklegast slíkir einstaklingar mun læknirinn mæla með um stund til að draga úr álagi. Að því er varðar konur óundirbúinn, byrjunarþjálfun við skipulagningu er ekki skynsamleg þar sem það verður varla hægt að styrkja vöðvana á svo stuttan tíma og líklegt ofbeldi lífverunnar getur ekki haft áhrif á hæfni til að hugsa á besta leið. Hins vegar, með mikla löngun til að hefja þjálfun, getur þú, en álagið verður að vera valið af þjálfaranum, hver ætti að vera meðvitaður um skipulagningu meðgöngu.
Önnur spurning hvort það sé hægt að sveifla stutt á meðgöngu á fyrstu skilmálum. Hér eru læknar fleiri flokkalegar. Jafnvel þolinmóðir íþróttamenn og líkamsræktaraðilar mælum með að þeir eigi ekki að framkvæma æfingar á blaðinu (sérstaklega neðri lygi). Þar sem fóstrið er næmt nóg á fyrstu mánuðum eftir getnað og í smávægilegu ofstreymi eykst hættan á fósturláti stundum. Auðvitað, ef þú getur ekki alveg gefið upp þjálfun þarftu að draga úr álaginu eins mikið og mögulegt er, breyta æfingum með hliðsjón af nýjum aðstæðum og hafðu alltaf samband við lækninn þinn um þetta. Það er stranglega bannað að dæla fjölmiðlum á meðgöngu hjá konum sem eru óundirbúinn, svo og þeir sem eru með greindar ógnir af truflunum, það eru sársauki, blettur og almenn lasleiki.
Er hægt að dæla pressuna seint?
Með aukningu á meðgöngu er það nú þegar um fjórða mánuðinn að léttar líkamlegar æfingar á fjölmiðlum eru leyfðar.
Að lokum er mikilvægt að hafa í huga að betra er að skipta um hreyfingu með börnum, jóga og fimleika fyrir barnshafandi konur þar sem æfingar æfingar á fjölmiðlum geta haft neikvæðar afleiðingar fyrir konur sem ekki voru í íþróttum fyrir meðgöngu bæði í byrjun og seinni tíma.