Augnvandamál eru óþægindi, sem fyrr eða síðar hafa áhrif á nánast hvert og eitt okkar. Og í nútíma lífsskilyrðum þarf að berjast gegn barni. Æfingar í augum til að bæta sjónina - ein besta leiðin til að hjálpa augunum. Allir þeirra eru mjög einfaldar, en árangursríkar. Að gera augnlok reglulega, þú getur ekki aðeins komið í veg fyrir útliti sjúkdóma, en einnig endurheimt sjónina .
Nokkrir áhrifaríkar æfingar í augum til að bæta sjón
A fjölbreytni af augnþjálfun í raun er fjöldi. Helst, það væri gaman að gera flestir þeirra í flóknum. En allir skilja fullkomlega vel að það er enginn tími til langvarandi æfingar í nútíma manninum. Þess vegna getur þú einfaldlega valið nokkrar af líkaði æfingum og endurtaktu þau um daginn:
- Auðveldasta er slökun. Stingdu fingrum saman, þannig að engar sprungur séu á milli þeirra. Lækkaðu nú augnlokin og lokaðu augunum með fingrunum þínum. Reyndu að slaka á augun alveg og hugsa um eitthvað gott og skemmtilegt. Setjið í nokkrar sekúndur.
- Mjög árangursrík fyrir augun til að bæta sýn hreyfingarinnar í styrk. Horfðu fyrst á ákveðnum stað sem er stutt frá augunum og líttu síðan niður í fjarlægðina og reyndu að horfa á hlut eins langt í burtu frá þér og mögulegt er.
- Settu hendurnar fyrir framan andlitið og dreiftu fingrunum. Snöggu til vinstri og hægri, meðan þú horfir í gegnum fingurna. Reyndu ekki að einbeita sér að höndum þínum, heldur að horfa í fjarlægðina. Endurtaktu æfingu þrisvar sinnum með augunum opið og lokað.
- Og með farsightedness , og með nærsýni, það er gagnlegt að bæta sjón æfingu fyrir augun - blikkandi. Afvegaleiða í eina mínútu og blikka oft. Slímhúðin verður blaut, óþægileg þráður mun hverfa, halda áfram að gera viðskipti verða mun skemmtilegri og þægilegri.
- Létta spennu og hreyfingu: lokaðu augunum og opnaðu þá augun á breidd.
Flókið af auga-æfingum Norbekov til að bæta sjónina
Þróun flókinna æfinga fyrir augun er stunduð af mörgum lækna og vísindamönnum. Hingað til er einn af árangursríkustu aðferðum Norbekov, þar á meðal slíkar æfingar:
- Haltu vísifingri þínum í nefið að því marki sem það er greinilega sýnilegt. Augu ættu að þenjast smá. Smám saman byrja að fjarlægja fingurna, en enn að einbeita sér að því. Með hverjum þjálfun er hægt að færa fingurinn nær nefinu.
- Æfing "Butterfly" slakar á auga vöðvana. Kjarni æfingarinnar er í blikkandi. Þar að auki þurfa þeir að vera mjög auðveldlega, án þess að þenja yfirleitt og án þess að skrúfa augun.
- Ekki hreyfa höfuðið, reyndu að teikna stóran hring í rúminu. Þessi æfing fyrir augun til að bæta sjónarhornið er hentugur fyrir bæði farsightedness og nearsightedness.
- Teiknaðu lítið (um stærð höfuðsins) mynd átta. Gerðu æfingu í og rangsælis. Þegar lokið - blikkaðu auðveldlega.
- Haltu augunum í nefið. Horfðu á fingurinn, komu lítið í fjarlægðina á nefið. Án þess að taka augun af skaltu byrja smám saman að fjarlægja fingurinn.
Æfingar Zhdanov fyrir augun til að bæta sjón
Alveg vinsæll nýlega var aðferðafræði prófessors Zhdanov:
- Ímyndaðu þér glerheim. Reyndu að hringja augun á miðbauginu fyrst við einn, og þá til hinum megin.
- Augu draga veldi, frá efri hliðinni.
- Teikna sjónrænt snákur úr hala. Haltu augunum niður, þá upp, niður, niður, festa augun á höfði þínu.
- Annað verkefni frá Dr. Zhdanov er að afrolla spíralinn. Byrjaðu frá nefinu, í hvert skipti sem auka þvermál hringlaga hringsins.
