Vítamín gegna mikilvægu hlutverki í reglugerð um umbrot og tryggja einnig viðhald heilsu líkamans og einstakra líffæra á viðeigandi stigi. Vítamín eru sérstaklega nauðsynleg til vaxtar barna, vegna þess að efnaskipti fer fram hraðar í vaxandi lífveru og virkur líkamleg þróun krefst reglulegs framboðs á "byggingarefni".
Óeðlileg næring í mataræði barnsins, tíð veikindi og streita er skortur á skorti á vítamínum, sem er tjáð af lækkun ónæmiskerfis líkamans, brot á jafnvægi taugakerfisins og hægfara barna. Til að bæta við skorti á mikilvægum vítamínum og snefilefnum er mælt með því að auðga daglegt valmynd barnsins með gagnlegum vörum og einnig að taka líffræðilega virkt fæðubótarefni.
Það hefur verið staðfest að halli vítamína til vaxtar barna sést ekki aðeins í lífeyrisfélögum með mataræði sem er lág-kaloría. Skortur á vítamínum er greindur hjá börnum frá velgengnum fjölskyldum, í mataræði sem eru ávextir, grænmeti, delikatesser konar kjöt daglega. Þetta stafar fyrst og fremst af árstíðabundinni þörfum líkamans í vítamínum og gæði matvæla. Haust-vetrartímabilið er merkt með smitandi veirusýkingum, sem auðvitað er sýnt af aukinni neyslu neyslu vítamína. Og þær vörur sem eru á hillum matvæla innihalda ekki alltaf nóg næringarefni og vítamín með hliðsjón af núverandi vistfræðilegu ástandi.
Hvaða vítamín er þörf fyrir vöxt?
Til að vita hvaða vítamín til vaxtar barna er betra að velja, er nauðsynlegt að hafa samband við barnalækni. Læknirinn mun hjálpa til við að velja flókið vítamín eða mæla með einlyfjaefni með innihaldi eins af þeim, byggt á einkennum barns, að teknu tilliti til klínískra einkenna af skorti ástandi.
Meðal nauðsynlegra vítamína til vaxtar barnsins eru:
- A-vítamín. Þökk sé honum, myndun tanna og beina, auk vaxtar nýrra frumna og eðlilega starfsemi sjónarhornanna. A-vítamín er hægt að fá með því að borða matvæli eins og spínat, gulrætur, apríkósur, nautakjöt og svínakjöt lifur, eplar;
- C-vítamín tekur þátt í myndun beina og tanna, stuðlar að myndun próteina, virkar sem andoxunarefni, flýta ferlinu við að fjarlægja eiturefni úr líkamanum. Þetta vítamín er að finna í miklu magni í sítrus, skræl af eplum, hvítkál, dogrose;
- vítamín í hópi B stjórna virkni taugakerfisins, veita vitrænni starfsemi heilans, sem og ber ábyrgð á lystarleysi, sem er mikilvægt fyrir vöxt barnsins. A hægur, þreyttur krakki með brotinn taugakerfi er ekki hægt að borða vel og rétt melta það sem var borðað.
- Kostir D-vítamíns til vaxtar hjá börnum eru óneitanlegar. Það tryggir frásog kalsíums og stjórnar umbrotum sínum með fosfór, sem stuðlar að vexti beina. D-vítamín er að finna í matvælum eins og eggjum, fiski, fiskolíu. Dagsskammtur af D-vítamíni er hægt að fá með því að heimsækja sólina í 40-60 mínútur;
- E-vítamín er tekið þátt í reglugerðinni um hormónatíðni, veitir umbrotum kolvetnis, sem er mikilvægt fyrir
vöxtur barnsins. Þetta vítamín er að finna í eggjarauða, spínati, tómötum, jurtaolíu, korni.
Hversu mikið á að drekka vítamín?
Vítamín safnast ekki upp í líkamanum, þau geta ekki verið geymd til notkunar í framtíðinni, þau eru neytt, varla komin inn í líkamann. Þess vegna er regluleg neysla þeirra mjög mikilvægt.
Til að viðhalda jafnvægi vítamína og steinefna í líkama barnanna er mælt með því að veita viðbótarmeðferð á flóknu leyti á haust-vetrartímabilinu og á tímabilinu sjúkdóma. Námskeiðið með vítamínmeðferð er ákvarðað af lækninum fyrir sig og nær frá 2 vikum til 2 mánaða.