Þyngd meðan á tíðir stendur

Að minnsta kosti einu sinni í lífi hver kona stendur frammi fyrir vandamálum sem auka þyngd. Hvort þetta stafar af breytingum á lífsstíl eða með hormónabreytingum í líkamanum, en eftir það er alltaf spurningin um hvernig á að losna við umframkíló. Í þessari grein munum við reyna að skilja hvernig þyngd breytist á meðan og eftir tíðir og hvernig á að borða til að forðast verulegar sveiflur.

Oscillations í þyngd og hormón

Viltu bara taka eftir því að þyngdin á tímabilinu eykst ekki, en þvert á móti - minnkar og ólíklegt að þú getir komið í veg fyrir náttúruna. Í öllum stelpum, þegar hún er fædd, er uppbyggingin þegar lögð og hormónakerfið hjálpar henni í þessu. Ef við teljum tíðahringinn í smáatriðum, þá kemur miðjan á eggþroska og lutealfasa hefst, þar sem hormónið prógesterón er framleitt. Hann hjálpar konu að verða þunguð og þola barn, og er einnig ein helsta þátturinn sem hefur áhrif á útliti auka pund fyrir tíðir. Progesterón stjórnar löngun stelpunnar til að borða eitthvað sætt eða að drekka gos. Kvensjúkdómafræðingar útskýra hversu mörgum dögum fyrir mánaðarlega þyngdaraukningu og þegar nauðsynlegt er að fylgjast náið með næringu er næringin um 10 daga fyrir upphaf tíðahvörf. Í þessu tilviki batnar konan smám saman og má ekki taka eftir því. Með tilkomu útskilnaðar kemur þyngd í nokkra daga aftur í eðlilegt horf.

Auk 1 kg er eðlilegt

Hversu mikið þyngd eykst fyrir mánaðarlega, mun hjálpa til við að þekkja banalvægið. Venjulega getur þyngdaraukningin verið á bilinu 900 g til 1,5 kg. Að jafnaði eru slíkar breytingar á sanngjörnu kyni ómögulegar. Önnur spurning, ef þú skrifar um 3 kg. Hér er þess virði að hafa áhyggjur, ef aðeins vegna þess að það er frábært tækifæri að í mitti muni "setjast" fyrir 500 g í hverjum mánuði.

Ef þú tilheyrir annarri valkostinum og þyngd þín getur verið breytileg eftir mánaðarlega í nokkra kílóa, þá er ólíklegt að löngunin til að borða köku hjálpar þér að vera grannur. Prófaðu á þessum tíma að borða flóknari kolvetni og úr mataræði til að útiloka salt og sterkan mat, áfengi, gos og sætur. Jæja, ef þú vilt virkilega að pilla þig sjálfur - borða smá dökkt súkkulaði án aukefna. Þú munt ekki fá mikið í þyngd, en skapið muni bæta verulega.