Það hefur lengi verið sannað að allar hugsanir okkar séu efni og oft mjög sterk löngun hjálpar til við að átta sig á draumnum. En vil bara - smá, þú þarft að gera fleiri og fleiri tilfinningalega og sálfræðilega viðleitni. Helstu hjálpin er að finna í þessu borði sjónræn óskir og skapa það með krafti allra.
Sjónræn borð - hvað er það?
Á hvaða flötum yfirborði er fylgst með skærum og litríkum myndum af því sem þú vilt hafa. Slíkar myndir eru auðvelt að taka upp, aðalatriðið er að þau koma þér gleði og gefa gott skap . Til að setja þetta borð þarftu stöðugt að sjá það á hverjum degi. Þessi aðferð við að visualize langanir er mjög árangursrík, aðalatriðið er að beita því rétt. Til að sinna fundi þarftu aðeins í góðu skapi, vegna þess að stjórnin virkjar alla orkuforða, því þessi orka ætti aðeins að vera jákvæð.
Aðferð við visualization í sálfræði
Margir sjúklingar efast fyrst um hvort sjónarhóli óskir virkar, svo skapi hefur strax neikvæð áhrif á niðurstöðuna. Í sálfræði er visualization aðferð einn af vinsælustu. Læknar telja að slíkt verk virkjar starfið á hægri helmingi, sem ber ábyrgð á myndum og samræmir verk heilans. Við þurfum að vilja ekki aðeins hugann, en allar tilfinningar, hvert frumur líkamans - þá mun sjónræn hugsanir og langanir vinna í fullu gildi. Sálfræðingar nota oft visualization aðferðina í að vinna með íþrótta stjörnur, nemendur, skólabörn.
Reglur um að sjónræna óskir
Mælt er með því að þú fylgir ákveðnum reglum:
- Taktu eftir löngun þinni, ímyndaðu þér að það hafi þegar rætst, og þú ert að fullu að njóta niðurstaðna draumsins. Þú mælir nýjan kápu, situr við stýrið á dýrum bíl, slakaðu á framandi eyjum.
- Þú ættir að vera í forystuhlutverkinu og ekki sjá þig utan frá, niðurdælingin ætti að vera lokið.
- Taktu þátt í öllum skilningi: heyrn, lykta, bragð. Feel viðkvæma skinn af kápnum á axlir, lyktin í húðinni í innréttingu bílsins, andaðu skrúfurnar af sjónum sem vindurinn leiddi á ströndina.
- Finndu besta skotið úr myndinni um löngun, það mun koma þér aftur í drauminn þinn og hjálpa þér að einbeita þér. Sálfræðingar kalla það "ramma-akkeri".
- Slepptu lönguninni. Ekki hafa áhyggjur af því hvort óskin muni verða rétt eða ekki, aðeins rétt sjónrænt óskir leiða til að ná árangri.
Viltu skoða sjónkort - hvernig á að gera það?
Til að búa til óskartakort þurfum við að þekkja reglurnar um samsetningu þess, skýr og traust hugmynd um það sem við viljum, til þess að hægt sé að sjónræna viðkomandi og hagnýta lögin um hugsunarhugmyndir að fullu. Einfaldlega límdar myndir munu ekki hjálpa mikið - það er mikilvægt að setja þau rétt á svæðunum og vinna stöðugt með borðinu eins og lýst er í reglunum hér fyrir ofan.
Óskað sjónrænt borð
Sjónræn kort eru skráning líkamans í vinnu við að öðlast löngun, þannig að þau verða að vera bjart og jákvæð. Hvernig rétt er að gera stjórn á visualization langanir?
- Aðalatriðið er að velja myndir sem sýna drauminn þinn rétt.
- Einfaldasta af öllu er kort af gildum. Þú þarft að finna mynd af því sem þú dreymir um og líma það í miðju kortinu, við hliðina á myndinni þinni.
- Auðveldasta er alhliða óskakortið. Í miðju blaðsins skaltu setja myndina þína og í kringum - myndir sem sýna fram á að draumarnir séu uppfylltar. Í hvaða röð sem er. Þetta mun hjálpa til við að búa til myndina þína um framkvæmd löngunar.
Sjónræn borð - svæði
Áætlunin um dreifingu svæða er sú sama. Yfir myndina þarftu að festa mynd af draumi.
- Norðurið er efst á blaðinu, ferilinn.
- Þvert á móti - svæði dýrðarinnar er hægt að líma í myndunum hvað við viljum ná.
- Til vinstri við myndina er svæði sköpunar, getur þú einnig bætt við myndum af viðkomandi framtíð og draumum um börn.
- Til hægri við myndina er staður fyrir fjölskyldu.
- Milli svæða starfsferils og sköpunar er nauðsynlegt að senda myndir af áhugaverðum ferðalögum.
Næst, réttsælis frá starfsferilinu settu myndir fyrir geira andlegrar þróunar , fjármála og persónulegra samskipta. Þú þarft að setja þau í frjálsa rými á milli upptekinna svæða. Stjórnin fyrir visualization er mjög öflugt tæki í baráttunni fyrir löngun manns, því er nauðsynlegt að nálgast stofnun þess.
Myndir fyrir stjórn visualization óskir
Það eru 3 leiðir til að búa til myndir: tölva, raunveruleg og sameinað.
- Tölva . Búðu til whiteboard með tölvu skrám. Aðeins þú hefur aðgang að því. Margir bæta við skjákorti í farsíma.
- The raunverulegur vegur . Í tímaritum tísku finna nauðsynlegar myndir og myndir, prenta og líma á blaðið.
- Sameina aðferðin býður upp á að finna myndir fyrir sjónrænt borð á Netinu, prenta þær út og líma þau á borðinu.
Sjónræn borð fyrir þyngdartap
Virkar sjónræn þrár í draumnum um að missa þyngd - já, en aðeins vinna með stjórninni verður lítill. Eins og með aðra löngun mun sjónrænt borð hjálpa þér ef þú tekur eftir því. Árangursrík visualization of langanir í þessu tilfelli veltur ekki aðeins á réttu orðalagi heldur einnig á rétta myndinni.
- Þú getur tekið myndina þína, þar sem myndin var falleg og mjótt, en það er miklu betra að nota Photoshop, með þessu forriti er það mjög auðvelt að gera myndina tilvalin.
- Þessi mynd ætti að vera staðsett í miðju sjónvarpsþáttarins.
- Þá er hægt að raða myndunum sem þú sérð sjálfur í draumum.
- Vinna við reglurnar um visualization, ímyndaðu þér slétt, þynnri, reyndu að finna sveigjanleika líkamans.